انا سويت رجيم عند دكتور والرجيم عباره عن خمس وجبات
الفطور: بيضه او مرتديلا او تونه مع جبن
الغداء : مشاوي مع سلطه تتكون من خيار خس قرنبيط او ملفوف
وممكن شوربة باميا طازجه مع قليل من الشوفان
واذا حبيت تاكلون عيش ابدوا من الاسبوع الثالث وخمس ملاعق اكل مع اي شئ مشوي
والعشاء: ممكن نفس الفطور او مشاوي بس لاتكثرون ثلث كيلوا
واذا حسيتوا بالجوع ممكن تاكلون خياره او خس 4 ورقات
او شوكلاته اندولج موجوده عند عيادة نيوترشن لانه هذ الرجيم مال نيوترشن
او عصير من نيوترشن
وجربوا وشوفوا النتيجه طبعا لا تنسون تسوون رياضه
monamore @monamore
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نور الايمان2
•
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة