أشياء لا تعرفيها عن الدورة الشهرية
بالرغم من أنك تقولين بانك تعرفين جسمك جيدا إلا أن هناك بعض الامور التي لا تعرفينها.
1.كلما زاد شعورك بالتوتر كلما زادت اعراض الدورة الشهرية السيئة. جربي الاسترخاء والهدوء، مثل اليوغا
2. الكافيين سيزيد من مزاجيتك. لذا قللي أو توقفي عن تناول الكافيين خلال الدورة الشهرية، وستشعري بالهدوء وزوال التوتر.يمكنك أن تأخذي بنصيحتنا وتجربي القهوة المنزوعة الكافيين خلال هذه الفترة.
3. من أعراض الدورة الشهرية عدم القدرة على التركيز. البروجسترون تتدخل في قدرتك النطقية لذا إذا كنت تشعرين بالتلعثم وغياب الكلمات، فالدورة الشهرية هي السبب. حاولي تأجيل المواعيد الهامة لما بعد هذه الفترة أو اكتبي افكارك قبل الاجتماع.
4. قد يكون الأمر معديا. هل زوجك يتصرف بمزاجية عندما تبدأ فترة الدورة الشهرية؟ هناك دليل بأن التغيرات في مستويات التستسرون يمكن أن تؤثر على الرجال بنفس طريقة الدورة الشهرية.
5. نور الشمس يمكن أن يخفف من الاعراض. اجلسي في مكان به اشعة شمس لمدة 20 دقيقة وستلاحظي تغيرا على مزاجك.
amsaud @amsaud
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الف شكر فعلا تحصل بعض ها لأعراض
اسال الله الحي القيوم بأسمائه الحسنى وصفاته العلى ان يملئ قلوبنا طمئنينه وسكينه ورضا وسعاده وثقه فيما عنده وحسن ظن فيه سبحانه ويثبتنا على الحق فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض ويحفظنا بحفظه ويكلأنا برعايته ويجعلنا في كنفه الذي لايضام ابد الأبدين امنوا تكفون جميعا وخصوني بدعوه ان يكفيني الله شر من اراد بي الضر انا وأختي وجزاكم الله
اسال الله الحي القيوم بأسمائه الحسنى وصفاته العلى ان يملئ قلوبنا طمئنينه وسكينه ورضا وسعاده وثقه فيما عنده وحسن ظن فيه سبحانه ويثبتنا على الحق فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض ويحفظنا بحفظه ويكلأنا برعايته ويجعلنا في كنفه الذي لايضام ابد الأبدين امنوا تكفون جميعا وخصوني بدعوه ان يكفيني الله شر من اراد بي الضر انا وأختي وجزاكم الله
الصفحة الأخيرة
اللهم امين يارب مكنهم من عدوهم ياعزيز مشكورة على الدعوه لهم والله ينصرهم وربي معاهم