السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..
كيفكم حبيبآتي إن شاءالله تكونوا بصحة وعافية ورشااااااااااقة:27:
طبعآ انا من زماااااان حاطة ببآلي اسوي ريجيم بس عجاااااازة وودي تصير عندي ارادة قوية لاني مليت من شكلي
:44: ابي اصير رشيقة وحلوة ..
المهم بقوولكم اني حاطة براسي برنامج وابي اخذ رااايكم؟!
الصبح راح يكون فطوري توست بر وجبن قليل الدسم وشاي اخضر
والغدا مافي شئ بحكم اني اداوم قلت موب لازم لجيت انام ولاصحيت اكل لي زبادي قليل الدسم وشاي اخضر مع مشي على السير لمدة نصف ساعة..
خلاص الى من بكرى وهكذا واعطي لي يوم اووف اكل اللي ابغاه عشان اعوض جسمي ..
طيب انا لي كرشة ياعالم تتوقعون مع الرجيم تخف وهل المشي على السير يساعد على ان الكرشة تنشد لاتقولون لي سوي رياضة البطن لاني عجااازة بالعربي ..
وتوقعون كم كيلو ينزل مني ؟ لان جسمي مرره بطيئ بالنزول:icon33:
ووبس:27:
عطووني نصائحكم ..
تيمــا @tyma_4
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
توتة خلصت الحتوتة
•
نظامك غلط وماراح تنزلين لان الجسم اذا جوعتية يبدا يخزن
نوال2010
•
انصحك برجيم النقاط مرن وتنوعي في الاكل ومناسب لك لانك تداومين لان الاكل ممل بهذي الطريقه ومافي خضار وفواكه وتنزلين في الاسبوع كيلو او اثنين
الصفحة الأخيرة