دكتوووووره رهــــــــــــــــــام اوهنادي ممكن خدمه..امي وانا........::::

السلام عليكم


امي عندها الكلسترول مرتفع قليلا ونسبته


نسبة الكلسترول 78 . 5


ومعاها فقر دم ونقص بالحديد


الدم (9)


وزياده في الوزن حيث طولها145 ووزنها63 تريد اتباع حميه غذائيه لانقاص الوزن :26:

وتكون مناسبه لعمرها 45 سنه

((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((0


وانا عمري 17 سنه ووزني الان 78 وطولي 152

عندي الدم 8 تقريبا وااخذ حديد :26: كنت استعمل رجيم الماء وقلتيلي اوقفه فورا ممكن حميه

غذائيه مناسبه تنحف لاني مشتركه بنادي رياضي ونزل وزني 2 كيلو

ابي رجيم ينحف 4 كيلو بالاسبوع