رجاء خاص شيكوا على جدولي طلبتكن

السلام عليكم خواتي

طبعا انا شفت جدول حابة امشي عليه بس ما عندي خبرة يا ريت اللي تعرف او قشرة قهوة ادلني على الصح


هذا الجدول

قبل الفطور اللهوم وعسل

الفطور حليب +حلبة / قرص مع سمن / جبننة مع عسل وبيض / عصير برتقال وجزر

ما بين الفطور والغدا شاي اعشاب / تفاح وبرتقال/ خليط التمر/سلطة خضروات

الغدا مرقة لحم / مرقوق/مطايز /شوربة دجاج

مابين الغدا والعشا شاي اعشاب /خليط التمر/ قهوة قشر/شابورة بر

العشا لحم / شربة عدس مع ماش /ايدام لحم مع خبز بر/ بيض مسلوق مع تبولة


الاكل الممنوع


البامية الملوخية البطيخ الشمام الموز الليمون المشروبات الغازية


مدة استخدام بعض المكونات


الحلبة 10 ايام الاولي فقط الرشاد 20 يوم الاخيرة


النصائح

عدم المشي على السراميك حافيا

عدم التعرض لتيار الهواء

ربط البطن بعد مرور اسبوع من الولادة



مكونات ما سبق


اللهوم :قرفه+قرنفل+زنجبيل +حبة سوداء +شمر +يانسون)تطحن مع بعض وتاخذ ملعقة على الريق ويشرب بعدها كاس حليب ولا تاكلي لمدة نص ساعه

شاي الاعشاب: بانسون+قرفه +قرنفل+زنجبيل يوضع على النار الي ان تغلي ويترك 10 دقايق ثم تصفي ويضع على ترمس

خليط التمر: يعجن حبة سودا +زنجبيل+سمن+لوز مجروش لمدة 20 يوم الاولي و20 يوم الاخيرة مع رشاد

بنات دخيلكن رد لاني تعبت وانا اكتب