هِـــــند @hnd_4

عضوة فعالة

رجائي هو ان تشجعوني علي وضع نظام غذائي مثلا ماذا يجب علي ان اكل ولا اكل

السلام عليكم

فعلا انا بحاجتكم

فانا احس اني مهملة كثير في نظام الاكل وفي النوم وفي كل شئ مما اثر علي صحتي وعلي كل جسمي

من ناحية الشعر فشعري يتساقط بغزاره

والجسم مرهق

ولا اهتم بغذائي

اكل الحلويات

ولا اكل الخضروات

واعلم انا لا خلطات ستفيدني ان لم اتغذي من الداخل

فرجائي هو ان تشجعوني علي وضع نظام غذائي مثلا ماذا يجب علي ان اكل ولا اكل

كلي رجاء فيكم

فللا تخذلوني

668

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

قميريه • 20 سنة

هلا بك اختي المحتاسة ,,

إن شاء الله البنات هنا راح يفيدونك اكثر ,,

الله معك

هِـــــند • 20 سنة

ان شاءالله

أوراق الزمن • 20 سنة

عزيزتي المحتاسه لازم تروحي لاخصائيه تغذيه وتعملي تحاليل عشان تعرفي ايش ناقصك ولازم تعوضينه بغذائك .. عموما ..

اشربي على الريق كوب حليب مذوب فيه ملعقه عسل
اكثري من الفواكه والخضار
الحليب ومشتقاته ولكن لاتكثري منها
اشربي العصيارات الطازجه وابتعدي عن المشروبات الغازيه
السمك والماكولات البحريه مفيده للصحه مرتين في الاسبوع او مره على الاقل
اللحوم ولكن لا تكثري منها
قللي من الحلويات
وعليك بالمشي فهو ينشط الدوره الدمويه بجسمك

هذي نصائح عامه حاولي تتبعينها وان شاء الله البنات راح يساعدونك بمعلوماتهم ..

أوراق الزمن • 20 سنة

شوفي الموضوع هذا ان شاء الله يفيدك ..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=53759&highlight=%DE%E6%C7%DA%CF

هِـــــند • 20 سنة

حبيباتي الف شكر علي تعاونكم احبكم جدا :24: :24: :24: :24: :24: