رجعت لكم باكتشاااف جديد يادبه ايوة انتي تعالي

هلا بحابيباتي انا طبعا اختفي عليكم فتره وارجع لكم
باكتشاف جديد بس المرة هاذي من جد اكتشاف فعااااااال
لا تتحمسي ماراح اقول ريجيم لانكم لو فكرتم مرررره واحده بس بتلاحظون ان الريجيمااااات
بكل اسمائها وانواعها ماتنحف و لو نحفت ترجعون الوزن

انا عايشه بامريكا و تعرفووون هنا كل فترة يطلع لنا دكتور بكتاب او حمية
تشتهر شهور و بعدين تختفي لان هذا دليل فشل الحميه و النظام اللي حطو
بس في برنامج اسمه ting myfplan and calorie count
للان يحقق نجاح و عضويته تتزايد يوم ورا يوم و انقاص الوزن ملحوظ
مع انه مجان مش بفلوس انا سجلت فيه و بديت اول خطوه كل يوم نص ساعه مشي ب treadmill
و لو تعرفون leislie sanson dvd
اشتريته و يم اسوي مايل او مايليين بليل المهم حسيت من جد بوخفه في جسمي
و شد حتي زوجي قلي حاس جسمك مشدود 😒علي اساس كنت امشي و لمه من الارض ماعلينا
اهم شي في برنامجهم انك ماتحرمي نفسك يعني بدال ماكمنتي تفطري اربعه توست خليهم اثنين
و بدال ما تحطي ملعقتين سكر في الشاي خليها ملعقه
و بدال ما تاكلي نص كيلو رز كلي كوب رز و بدال ما تاكلي حلا حق عشرين نفر كلي قطعه
و كل ماحسيتي بجوع اشربي مااااي و ابتعدو عن العصاير و البيبسي
يلله قولولي في احلي من كذا كلي اللي بنفسك بس بحساااب و في يوم مفتوح بلاسبوع بمعني
كلي الللي بنفسك لو رايحه مطعم او عزومه
انا عملت هاذا النظام الفطور الساعه تسع الصبح بيضتين اومليت مع فلفل اخضر و طماط و بصل و حبه توست اسمر و كوب كافي بلكريم و ملعقه سكر طبيعي
و الساعه 12 امشي 45 علي جهاز المشي بسرعه 3 to 3.5
بعد المشي اكل زبادي اللي بلفواكه بلفراوله مممممم
الساعه اربعه غداي
كوب رز مع كوب سلطه و دجاج لحم اي شي
بعد الغدا بساعتين قهوة مع حلا قليل السعرات زي كيتكات او ويفر او شوكولا غامقه قد صوابعي الاربع
العشا
توست واحد مع فول سوداني و زبادي
او بيضتين و توست
او جبنه لبنه مع توست واحد او نص خبز
و قد ماتقدري اشربي ماااااااي و قد ما تقدري اشربي شاي اخضر
و الله والله النظام هذا مش ريجيم نظام لحياتك ما تملي منه لانك ماتنحرمي من شي بس بحساب
و لا نظام نقط نقاط او سعرات حراريه فيني حيل انا كل يوم اعد واحسب
الحياة اسهل من كذا بس احنا نصمم و نمشي علي شي و هدف محدد مانمل بسرعه
و اي سوال ياحلوات من عيوني