رجيمي التمر واللبن............ادخلو ابي رايكم

جربته يومين م فادني

بس كنت استعمل لبن و حليب قليب الدسم مو منزوع

و امشي ساعه كامله

انا سويته ٦ ايام
واليوم خليته مفتوح
اللي استفدته اني نزلت ٢ كيلوو الحمدالله
ماقد سويته اكثر من اسبوع خلاص اسبوع ويجيني ملل وغثيان
بغير الرجيم يمكن ينزل وزني اكثر

وينكم ياقروب اللبن والتمر
افيدوناااا

انا طبقته يوم واحد وودي استمر عليه بس احسه عذاب ولا قدرت اسوي رياضه مافيني حيل nooon سته ايام بس كيلوين ولا خبصتي طب رجع وزنك بعده اميره بدون قصر ان شالله يجيك القصر ينفع ادخل عليه سلطه

مافي أفضل من التخفيف وكثر شرب الماي
لجل لانك أذا عودتي نفسك على رجيم معين ملل وتعب فأنصحك أمشي على التخفيف
لجل معدتك تتعود وتاخذ على الأكل الخفيف وتصغر