رجيمي الجديد تعالوا نجرب ...عشره كيلو بشهر

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166






السلام عليكم
هاي بنوتاااات
اليوم صورت رجيم بنت خالي مدته شهرين ونص وهي مررررررره ناحفه
وزينته انه متنووووووووووع مره
تقول بالشعر الاول نحفت 10 كيلوووو مرررره انبسطت
عاد انا رحت اقيس وزني طلع 70
وابي انحف بكتبلكم الاسبوع الاول بس واذا عجبكم كتبت الباقي لأني اخاف اكتب واكتب ولايعجبكم خخخخ واتحطم


شوفوا
الاسـبـوع الاول ..
الافطار يوميا ( من 1الى 2 بيضه مسلوقه+1 جريب فروت +شاي بدون سكر او لبن ..
السبت ..
الغداء :سمك اوجمبري (مسلوق او مشوي)أو تونه بدون زيت+خيار
العشاء:شريحه توست +4 ملاعق جبن قلييل الدسم+ثمرة فاكهه
الأحد:
الغداء :1 زبادي +خيار+صنف واحد فاكهه بأي كميه
العشاء:2 بيضه مسلوقه +صنف واحد فاكهه
الاثنين..
الغداء:فول بدون زيت +سلطه(خيار +خس+طماطم+فلفل أخضر)
العشاء:جبن قليل الدسم +شريحه توست
الثلاثاء..
الغداء:خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ)+شريحه توست
العشاء:كوب زبادي +خيار+بيضه مسلوقه
الاربعاء..
الغداء:سمك جمبري (مسلوق او مشوي)أو تونه بدون زيت +خيار
العشاء :فاكهه متنوعه بأي كميه ..
الخميس :
الغداء ..نصف فرخه مشويه او مسلوقه +سلطه
العشاء:4 ملاعق جبن قليل الدسم +بيضه مسلوقه+سلطه
الجمعه ..
الغداء :فول بدون زيت +سلطه
العشاء:فاكهه متنوعه

هذا الاسبوع الاول
من تبداء معاي مع اني ناويه اخلي الخميس يوم مفتوح واكل اللي ابي هههههههههه
والايام الباقيه رجيم
ادعلولي انحف 4 كيلو بااسبوعين
نفسي اروح لأهلي بعد اسبوعين وانا ناحفه ...

واظافه طبعا ..بشررب شاهي البردقوش وقهوه القششر
...
وصل الله وبارك :icon28: