السلام حوائيات حبيت اشاركم بتجاربي مع الرجيم الفاشله والناجحه
اولا انا سريعة السمنه بطيئة النزول سمنتي بالبطن والزنود حدي 95 بالسمنه وعلمي بالستينات في عام 1425
المهوووووووووووووووووووم
جربت رجيم نوع الجسم شهرين مافاد معي فقط 2 كيلو بدون رياضه طبعا
جربت رجيم البروتين ماحرك ساكن
جربت التخفيف شهر مع مشي نصف ساعه نزلت 4 كيلو
لازم تراعي العمر فمثلا اللي بالعشرينات تكون اسرع من اللي بالثلاثين واللي بالثلاثين اسرع نزول من اللي بالاربعينات كل مازاد العمر كل ماكان اصعب
ومراعاة برضو هل انتي حديثة سمنه يكون نزولك اسرع هناك عوامل كثيره خلاصة الموضوع
كان وزني 95 جسمي على بعضه غير محدد وعزمت انحف انا ومجموعة البعض راح لمستوصف رياضه مع نظام غذائي
والبعض راح لحريم فاتحات نادي في بيوتهم الا انا كان التحدي مع نفسي
كان فطوري بيضة مع نصف رغيف عادي مو بر وكاسات حليب بالشاي الساعه ستة ونصف
الساعه عشر ونصف حبة سنكرس مع قهوة
الساعة 2 الظهر صحن تمر خلاص مع 2 كوب لبن اكل لين اشبع
الساعه 7 أي حبة فاكهه أي نوع اوخياره او جزره
لمدة ثلاث شهور مع الاكثار من شرب الماء
ورياضة كل عصر ادهن بطني بفازلين والفه بالنايلون تغليفة الطعام ثم مشي نصف ساعة بحوشنا
بعدين ربع ساعة طلوع ونزول الدرج بعدين دش سريع
نزلت 27 كيلو وجسم مشدود من غير اعشاب ولاشي صار 68 كيلو ملابسي غيرتها كلها صار مقاسي s وقبل xxl
ووالله اني صادقة بكل كلمة حبيت اوفر مجهودكم بالتجارب ومساءكم صحة ورشاقة
خوله الاوز @kholh_alaoz
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اخت الحنونه
•
ما شاء الله تبارك الله الله يتمم عليك بس حبيت أسالك وش فائدة الفازلين للبطن
ماشاء الله عليك .. جزاك الله خير على هالموضوع قمرماشاء الله عليك .. جزاك الله خير على هالموضوع قمر
رفع
ما شاء الله تبارك الله الله يتمم عليك بس حبيت أسالك وش فائدة الفازلين للبطنما شاء الله تبارك الله الله يتمم عليك بس حبيت أسالك وش فائدة الفازلين للبطن
الفازلين مع تغليفة الطعام حول الوسط يحرق الشحوم اثناء الرياضة
الصفحة الأخيرة