رجيمي الخطير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


حبيت اسئل يابنات عن الكورن فلكس هل يسمن مع حليب قليل الدسم وهل ينفع رجيم
لان انا نظامي

الصبح ماء دافي بعدين كافي 2 في واحد والساعة 11 كورن فلكس الديك مع حليب نيدو كامل بعدين قلبتةحليب قليل الدسم السعودية

الغداء صحن سلطة مكونة من خس وخيار وطماط وجرجير + 4 ملاعق من الكبسة واخلطها مع السلطة

العشاء كورن فلكس او بيض مع تست ابيض او شابورة بر
الرجيم من مخي



رياضة 10 دقايق اورباك
انا وزني 71 وطولي 151
وفصيلة دمي -A

سمنة ظهر وصدر وكتوف

انتظركم بفارغ الصبر

وماشية على النظام 3 اسابيع ولانقص من وزني ولا كيلو لييية ؟؟ :(


بديت اشك ان الميزان خربان