انا راح اقول لكم رجيمي بس الغريب اني طول ال 9 ايام مانزلت الا كيلو ونص تقريبا
الفطور ساندويتش بيض مع عصير برتقال
الغداء شوربة خضار مع قطعه دجاج ربع الظهر
العشا زبادي
ويتخلل اليوم خضار وفواكه
وملتزمه بالرجيم كاامل ومازيد ومانقص
نقصت كيلو ونص بعد 9 ايام بعدين كسرت الرجيم 3 ايام يعني اكلت بس على خفيف
بعدها بديت واليوم لي رابع يوم
ولسا على كيلو ونص
نزوولي صاير بطئ هل هذا النزول الصحيح
كم المفروض انزل بالاسبوع على هالرجيم بصراحه حاسه انه ينزل ببطئ مع العلم اني اروح النادي 3 ايام بالاسبوع
وامشي زياده على كذا
مياسه89 @myash89
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
S a r a h *
•
سبحان الل وبحمده , سبحان الله العظيم
Katie
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
كيلو ونص بتسع ايام كويس
اذا نزلتي اكثر من كذا ابشري بالانيميا والتعب والخمول وتساقط الشعر والشحوب
حافظي على الطريقه بالعكس كويسه ماشاء الله
الصفحة الأخيرة