رجيم الخمس ايام .........

السلام عليكم



























بنات حبيباتي كيفكم مع الرشاقة ان شالله شادين حيلكم , انا لمن اضعف اغيب عن هذا القسم والحين رجعت سمنت ورجعت للقسم اللي نحفت بسببه بعد الله سبحانه وانا هاذي المرة باذن واحد احد ناحفة يعني ناحفة ياااااااااارب , المهم ياجلوات مين جربت رجيم الاخت الله يجزاها خير دونيانا صراحة مرة داخل مزاجي بالذات ان الخضار فيه قليلة انا اعشق الخضار بس ياتكون مسبكة او مقليه لكن مسلوقة مستحييييييييل اكلها الحمدلله على النعمة عشان كذا ودي اشوف تجاربكم مع هذا الرجيم وهذا هو :


هاد الرجيم انا جربتو ونزلت عليه بالخمس ايام 4 كيلو بس التزمي فيه بالحرف وانا حطيت الرجيم بس عشان والله افيدكم واي سؤال حبوبات انا حاضره وعلى فكره هو رجيم كيميائي وبعتمد على تفاعلات الاكل عشان هيك بنقص عليه الواحد على السريع اول يومين بتحسي بصداع معلش بعديها بروح ما تخافي ان شاء الله بفيدكم وتجربوه


اليوم الاول

الافطار

فنجان قهوه
1 خبز توست (بريد) بس مدهونه بزبدة الفول السوداني
وبرتقاله

الغداء

برتقاله
2 توست
بيضه
وعلبة لبن زبادي 250مل

العشاء
2خبز توست
2بيضه
2حبة طماطم
100جرام خس


اليوم الثاني


الافطار
1 خبزة توست مع مربى اي نوع بتحبي
فنجان قهوه
موزه حبه وحده

الغداء

1بيضه مسلوقه
1خبزة توست
250مل لبن زبادي
برتقاله

العشاء
1حبة طماطم
برتقاله
علبة لبن زبادي 250مل
لحمه مشويه 125 جرام

اليوم الثالث

الافطار

فنجان قهوه
جبنه تشيدر 50جرام
1 خبز توست
تفاحه

الغداء
برتقاله
1بيضه
2 خبز توست
علبة لبن زبادي 250مل

العشاء
1 خبز توست
لحمه مشويه 125 جرام
علبة لبن زبادي 250مل
برتقاله

اليوم الرابع

الافطار

فنجان قهوه
1 خبز توست مع زبدة الفول السوداني
تفاحه

الغداء

1حبة مخلل اي نوع بتحبي
1 خبز توست
1حبة طماطم
علبة لبن زبادي 250مل

العشاء
لحمه مشويه 125 جرام
لبن زبادي 250مل
1توست
2 حبة طماطم

اليوم الخامس

الافطار

1 توست مع مربى
فنجان قهوه
برتقاله

الغداء
تونه 250جرام
1 حبة طماطم
لبن زبادي 250مل

العشاء
1 بيضه
خس 100 جرام
1 حبة طماط

ملاحظه:

شرب 8 كاسات مي يوميا
شرب شاي او قهوه كميه مفتوحه
لعب رياضه 30 دقيقه باليوم
وازا حبيتي تعيده كمان خمس ايام خدي راحه يومين وكلي عادي
اشربي دايت بيبسي عادي بس تقريبا علبه باليوم
ممكن تبدلي البرتقال بالجريب فروت واللحمه بالسمك



نسختو لكم , هاه ايش رايكم فيه صرحة حبيته , يللا اللي جربتو ياليت تفيدنا وياليت دنيانا تدخل تفيدنا بتفاصيل اكثر وهل ارجع اكررو الاسبوع اللي بعدو انا خايفة اذا تركتو ارجع اللي نزلتهم زي الرجيمات الثانية .

يللا حبوبات استناكم بليز اللي ماتعرف لهذا الرجيم تقول ايش الرجيم اللي ماشية عليه وكم خسرت فيه وكيف تقدر تقاوم الاغراءت والعزايم ؟ انا حابسة نفسي في البيت وجاني اكتئاب يعني تخيلو اجلس كذا شهرين :angry:والله زهق , وماابغى اروح لاحد لاني بصراحة موحابة احد يعرف اني اسوي رجيم يجلسولي اللي تقول ضعفتي واللي تقول وجهك رايح واللي تقول نشوف الاسبوع الجاي ماابغى كذا بصراحة . اعرف قرقرت كثير خلاص استنا ردودكم الحلوة