السلام عليكم
بنات بختصار رفيجتي اليوم راح للدكتوره هايدي
السعداوي وعطتها رجيم وقالت لها كل اسبوع راح
اتغير لها النظام وانا بصراحه دش مزاجي احسه ينقص
الوزن ورفيجتي تحدتني :30::angry2:
وقلت خلااااااااااااااص من باجر راح ابلش فيه (الخميس)
بس طبعا مانسيت حبايبي بنات حواء :biggrinlo:biggrinlo
بسم الله الرحمن الرحيم
الافطار ثابت :
2 كوب ماء دافي (يفضل مع قطرات الليمون)
4 م جبنه أو لبنه قليلة الدسم + خضار + برتقاله أو
جريب فروت (تستطعين عمل سلطة جبن)
الغداء :
برتقاله أو جريب فروت
+
(1 ) جبنه قليلة الدسم + سلطه حتى الشبع
(2 ) لحوم أو دجاج أو اسماك أو تونه + سلطه
(3 ) سلطه + خضار مسلوق
العشاء :
برتقاله أوجريب فروت
+
(1 ) روب خالي السم + خيار
(2 ) فول باليمون + م ص زيت زيتون + سلطه
ملاحظات هامه : عند الشعور بالجوع يمكنك تناول
تفاح أو خس واكثري من شرب الماء .
اشربي يوميا منقوع الدارسين + زنجبيل + شاي
اخضر .......
وسلامتكم
وأتمنى الكل يستفيد و بالتوفيق :26::26:
توته لايت @toth_layt
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دمعة فرح3
•
مشكوره اختي من جد حلو وانا بصراحه من عشاق الاجبان والبنه والزبادي يعني يصلحلي طيب اختي هذا الرجيم دائم ولايتغير كل اسبوع واذا تغير راح تحطينه لنا وحده طماعه يالله يارب تنحفنا جميعا بدون مرض يارب
مشكوره اختي من جد حلو وانا بصراحه من عشاق الاجبان والبنه والزبادي يعني يصلحلي طيب اختي هذا الرجيم دائم ولايتغير كل اسبوع واذا تغير راح تحطينه لنا وحده طماعه يالله يارب تنحفنا جميعا بدون مرض ياربمشكوره اختي من جد حلو وانا بصراحه من عشاق الاجبان والبنه والزبادي يعني يصلحلي طيب اختي هذا الرجيم...
هلا ياقلبي الرجيم يتغير وان شالله راح احط الرجيم الثاني يوم الثلاثاء
تستاهلون :33:
تستاهلون :33:
حلو الرجيم مره عجبني افكر فيه هاليومين لن الخميس والجمعه عندي دايما حوسهحلو الرجيم مره عجبني افكر فيه هاليومين لن الخميس والجمعه عندي دايما حوسه
لا قوي ارادتج دام اعجبج توكلي على الله لا تأجلون يابنات كافي الي
راح من عمرنا من هالسمنه وانا ان شاالله راح اكتب لكم يوم الاربعاء جم
نقصت بسبوع والله كريم
راح من عمرنا من هالسمنه وانا ان شاالله راح اكتب لكم يوم الاربعاء جم
نقصت بسبوع والله كريم
الصفحة الأخيرة