رجيم الرده(النخاله)
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمه الله هذا الرجيم
لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك مجرب
الصبح شرب 3 اكواب ماء مع 3 ملاعق رده (نخاله)
الافطار :حليب خالى الدسم مع الكورن فليكس باى كميه
3كوب ماء مع 3 ملاعق رده(نخاله)
الغداء :فراخ مشويه اولحم او سمك باى كميه +خيار+ سلطة
العشاء :3 كوب ماء مع 3 ملاعق رده (نخاله)
زبادى (يستحسن خالى الدسم او قليل الدسم)باى كميه
يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء
ممنوع الاكل بين الوجبات
مع تمنياتى لكم بالسعاده
منقووووووووووووول
ظل السلام @thl_alslam
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الله يعطيك العافية غاليتي بالنسبة للشرب اكيد قبل ربع ساعة بس الأفضل انك تشربين الردة مع الماء مباشرا,,,, والرده موجودة باي سوبر ماركت او عند العطارين ........... بس بالنسبة للرياض السموووووحة ما اعرف
اشكر لك مرورك
الله يعطيك العافية غاليتي بالنسبة للشرب اكيد قبل ربع ساعة بس الأفضل انك تشربين الردة مع الماء مباشرا,,,, والرده موجودة باي سوبر ماركت او عند العطارين ........... بس بالنسبة للرياض السموووووحة ما اعرف
اشكر لك مرورك
قناااعه
•
لله يعطيك العافيه شكله حلو ومفيد
لكن لي اعرفه ان النخاله يصلحون فيه الخبز (خبز النخاله )
واذاكان في حبوب وين نحصلها
لكن لي اعرفه ان النخاله يصلحون فيه الخبز (خبز النخاله )
واذاكان في حبوب وين نحصلها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
غاليتي اشكرك على مرورك وهذه معلومات عن النخاله ارجو انها تفيدك
((( وهذه معلومات طبية عن النخالة )))
«النخالة» وهي الجزء الصغير في حبة القمح وهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والعديد من المعادن والفيتامينات وهي تساهم في إعطاء الجسم الألياف التي ينصح بأن تكون ضمن الغذاء اليومي حيث أنها تساهم في امتصاص الماء وخصوصاً في القولون «الأمعاء الغليظة» حيث ان النخالة لا يتم هضها في الجهاز الهضمي لذلك تصل إلى الأمعاء الغليظة فتقوم بامتصاص الماء فيها كما تعمل الاسفنجة التي تمتص الماء فيها هذا المياه تساهم في جعل البراز طري سهل الخروج فلا يؤدي إلى حدوث الألم ومشاكل في منطقة المستقيم مما يحد من أضرار البواسير أما طريقة استخدام النخالة فيمكن ان تذاب في كأس ماء ويتم شربها قبل الأكل ويمكن ان تذاب في العصير أما الكمية فيمكن استخدام ملعقتين كبير تين خلال اليوم.
ويمكن إضافة النخالة مع السلطة أو يمكن استخدام خبز النخالة فليس في ذلك بأس.
ويمكن ان تستخدم خشنة أو يمكن تنعيمها بالطحين وليس في ذلك أي مشاكل حاول ان تستخدمها بالطريقة التي تناسبك كما ان هناك مصادر أخرى للألياف مثل الخضروات وخصوصاً الورقيات يمكنك الحصول على الألياف منها كما ان الجزر مصدر جيد للألياف الغذائية
غاليتي اشكرك على مرورك وهذه معلومات عن النخاله ارجو انها تفيدك
((( وهذه معلومات طبية عن النخالة )))
«النخالة» وهي الجزء الصغير في حبة القمح وهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والعديد من المعادن والفيتامينات وهي تساهم في إعطاء الجسم الألياف التي ينصح بأن تكون ضمن الغذاء اليومي حيث أنها تساهم في امتصاص الماء وخصوصاً في القولون «الأمعاء الغليظة» حيث ان النخالة لا يتم هضها في الجهاز الهضمي لذلك تصل إلى الأمعاء الغليظة فتقوم بامتصاص الماء فيها كما تعمل الاسفنجة التي تمتص الماء فيها هذا المياه تساهم في جعل البراز طري سهل الخروج فلا يؤدي إلى حدوث الألم ومشاكل في منطقة المستقيم مما يحد من أضرار البواسير أما طريقة استخدام النخالة فيمكن ان تذاب في كأس ماء ويتم شربها قبل الأكل ويمكن ان تذاب في العصير أما الكمية فيمكن استخدام ملعقتين كبير تين خلال اليوم.
ويمكن إضافة النخالة مع السلطة أو يمكن استخدام خبز النخالة فليس في ذلك بأس.
ويمكن ان تستخدم خشنة أو يمكن تنعيمها بالطحين وليس في ذلك أي مشاكل حاول ان تستخدمها بالطريقة التي تناسبك كما ان هناك مصادر أخرى للألياف مثل الخضروات وخصوصاً الورقيات يمكنك الحصول على الألياف منها كما ان الجزر مصدر جيد للألياف الغذائية
الصفحة الأخيرة
والرده او النخاله وووووين نحصلها بالرياض