السلام عليكم
يابنات واللله افتر راسي من كثر الرجيمات والمشكله اني اتحمس نفسيا وانوي بس مااصمد لكن هالمره غير ان شاء الله
مابي التزم حرفيا باي رجيم والفت من راسي شوفوا واحكمو
الافطار بيضه مسلوقه +توست بر حليب قليل الدسم الغدا/ سلطه +صدر دجاج مشوي والعشاء زبادي وتمر او فوكه او سلطه واذا لاجعت قطعه شابوره بر مع حليب اوخس واشرب مويه وامشي ع السير ساعه باليوم واذااااااااا خبصت باي شي اكل حبتين شيتوكال تتوقعوووووووووووون انزل كم امانه ردو علي
علما وزني 85 وطولي 162
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
علك بالعسل
•
كم انزل خلال شهر ضروووووووووووري
وانا والله شيتوكال والزنكال ما عملت شي انصحك بملعقة عسل تذاب في كاس ماء وتاخذيها بعد الفجر وبعد العصر لانها فادتني والحمد لله
تخرج كل السؤال الي في الجسم وتسهل عملية الاخراج الله يكرمك
تخرج كل السؤال الي في الجسم وتسهل عملية الاخراج الله يكرمك
الصفحة الأخيرة