حنين الأنين @hnyn_alanyn
عضوة نشيطة
رجيم الفواكه افضل انواع الرجيمات يومياتي مع رجيم الفواكه
يمنع التجمعات في قسم علاج السمنة والنحافة
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يسهل لي هذا الرجيم وان يحقق لي مرادي وينقص وزني
تعبت من السمنه ونظرات الناس
سرت امشي في الشارع مكسوفه من نفسي وجسمي
كانت سبب لتأخر الأنجاب اسئل الله ان يرزق كل محرومه بذريه الصالحه ( ربي لاتذرني فردأ وانت خير الوارثين)
اليوم اول يوم لي في الرجيم حاسه بأرهاق وتعب اسئل الله ان يعينني
بسم الله واتوكل على الله
الهدف 48 كيلو جرام
المطلوب انقاصه 64 كيلو
نصائح
1- شرب الماء بكثره من 8 الى 12 كوي في اليوم
2-منع الملح والسكر الصناعي واستبدالها بسكر الرجيم
3-الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب
4-شرب كاستين من البردقوش يوميا لتعديل الهرمونات وزياذه فرص الحمل
5-شرب الشاهي الأخضر مع الزنجبيل مرتين يوميا
6-الأكثر من اكل فاكهتين ( الأناناس والجريب فروت ) للحصول على نتائج مذهله
7-مسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر
8-قياس الوزن كل اسبوعين مره واحده
9-عدم النوم بعد الأكل مباشرة ويفضل النوم بعد ساعتين من الأكل
10-المشي ساعه يوميا او 10 دقائق متواصله على دراجه الأوبتراك
اليوم الأول 10 ربيع الأول
الأفطار الساعه 9
تفاحه + برتقاله +كيوي + حليب سعوديه قليل الدسم
الغذاء
برتقالتين + سلطه خضار حليب سعوديه قليل الدسم
9
4K
هذا الموضوع مغلق.
أم شهووووووووودة
•
الله يعينك ويعيننا معاك .
المثيره
•
الله يعينك ويعينا بس لازم تاكلين على الاقل ربع رغيف خبز اسمر صغير فى اليوم علشان مايجيك امساك وعلشان
مايتساقط شعرك الله يوفقك ويرزقك بالذريه الصالحه
مايتساقط شعرك الله يوفقك ويرزقك بالذريه الصالحه
الصفحة الأخيرة