رجيم الكرنب(الملفوف) وينكم عنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلم عليكم بنات
يابنات انا اكولة اكسر مواعيني:angry: وانا اكل ملهوفة على صحون الاكل يعني بالعربي مطفوقة وجبات دسمة
فسويت رجيم الملفوف سلطة :cook:مع خيار وخس وبرغل ناعم منقوع في ماء دافي 10 دقايق باي كمية هذي السلطة + زبادي اكتيفيا +ملعقة مطحونة بذرة الكتان
بعدها كوب شاي اخضر من ليبتون لانه افضل في طعمه؟وملعقة متساوية من(زنجبيل+ ميرمية+ نعناع=يكفي اذاكان الشاي الاخضر بالنعناع+بابونج+واخير عصرة ليمونة
في اليوم اشرب10 كاسات ماء اقرب للحار وامشي 2 ساعة:time:، من جد نحفت وتغيرت مقاستي بس كم نقصت اعذروني:35: الاسبوعين الاولى 3 ك بعد كذ ماوزنت الان لي شهر تقريبا والله يوفقنا واياكم

ادعووووووووووولي الله يوفقني بدراستي يا اخوات.:27: