رجيم جديد جديد جديد لعام 2007

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... ادري اني قطعتكم لي فترة بس اليوم رديت لكم برجيم رهيب وجديد وصحي .... اخذته من الدكتور محمد الشمري وهو دكتور ممتاز ممتاز يابنات ... الكل يمدحه ...

انا سويت ربط معدة ونزلت صح بس اللحين مليت ولسه وزني ماوصل للوزن المثالي ,,, ... قالي الدكتور اذا استمريتي عندي بالضبط لمدة 3 شهور راح اخليج توصلين للوزن المثالي .. بس شرطه اني ازوره كل اسبوع عشان يتابع حالتي ....

رجيمه سهل ... وانا ببداء فيه بتاريخ 10/1/2007 ... يوم الخميس اللي ودها تبداء انا بحط الرجيم وبقولكم عن اهم الاشايء المطلوبة

نجي للمهم وهو الرجيم ...

رجـــيم الاسبوع الاول
--------------------

الافطار موحد
عصير ليمون او غريب فروت( لاكنور او كي ديدي او الصفا) ،شاي او قهوة مع السكر البديل , 4قطعة جبن او 2 بيضة مع سلطة
--------------------

الايام..........................الغداء.........................................العشاء
الاول............سمك ،عصير ليمون،سلطة......................2 بيضة + سلطة
الثاني..............دجاج,عصير غريب فروت ، سلطة..............تونه + سلطة
الثالث............سمك ،عصير ليمون،سلطة.....................4 مرتديلا تركي + سلطة
الرابع............لحم,عصير ليمون، سلطة........................(80 غ)جبن + سلطة
الخامس..........دجاج,عصير غريب فروت، سلطة..............2 بيضة + سلطة
السادس..........سمك ،عصير ليمون،سلطة......................4 مرتديلا سلامي + سلطة
السابع............لحم,عصير ليمون، سلطة..........................تونه + سلطة

--------------------

الاكل الخاص بالرجيم :
الاسماك او الدجاج او اللحوم مفتوح باي كمية ويفضل مشوي او مسلوق
**********************************************************************
ملاحظات مهمه:
1)يجب شرب الماء 8 اكواب يوميا او الشاي الاخضر 3 مرات يوميا
2)عند الحساس بالجوع يمكن تناول (خيار.خس.طماطم) باي كمية
3)الفواكه ممنوعة كليا
4)انواع الخضروات المسموحه:-
كوسا,قرنبيط,ملفوف,باذنجان,ملوخية,باميه,كرفس,جرجير,بقدونس,نعناع,بصل,خس,خيار,طماطم,ثوم.
5) السطة عبارة عن طماطم + خيار + خس فقط
6) ممكن اضافة خل التفاح او الخل العاد او الليمون مع السلطة
7)يمنع البطاطا والجزر
8)ممكن استخدام جميع انواع البهارات
9)تؤخذ انواع الاسماك الخفيفة أو التونه المخزنة بالماء
10)يفضل عدم الاكثار من ملح الطعام لمنع احتباس السوائل بالجسم
11)يمكن شرب عصير الليمون في اي وقت مع السكر البديل ( الكاندريل ,سكر الفواكة ,او اي سكر بديل وللي ماتحب السكر الصناعي ممكن الاسمر بس ماتكثر منه )
12)يمكن شرب شاي رويال لتفادي الامساك.
**************************************
الادوية التي يجب اخذها ...

فايتو شب من اليوم الاول او الثاني حبة وحده الصبح اما من اليوم الثالث للسابع حبتين صباحاً قبل الافطار بربع ساعه .



واللي تبا عنوان الدكتور هو في ابوظبي في مجمع مكة الطبي التخصصي , شارع حمدان , بالقرب من الجامعة عجمان التكنلوجيا ...


اي استفسار انا في الخدمة بنات ...؟؟