رجيم حلو ينقصك 4كيلو ولا ترجع اذا تركتيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي
اليوم جبت لكم نظام كاتبته تؤام روحي وصديقتي
بنت خالتي وهي مسجلة في منتدى ثاني
واستفدت بصراحة من الرجيم وحبيت انكم تستفيدو معي
وهذا هو
جبت لكم رجيم كلمه روعة قليلة عليه
وهو يعتمد على خصائصك العامه اسلوبك في الاكل
والتشخيص الصيني وخطة التنحيف مع نموذج يوم
بس أبتفلسف عليكم شوي بالأول
اكيد مرت عليكم انواع الأجسام
- الكمثرى : ساعة رملية -مليانه من تحت
- التفاحة :مثلث – مليانه الصدر والأكتاف
- الفاصوليا :مستطيل – طويلة ونحيفونة
- المصاصه :رأس كبير وجسم ولادي
- وشلون ذي؟

لالالالالالالالالالالاتضحكون هذه المعلومات من مجلة الجميلة متخصصة بأمورالرشاقة:) :)
واقترح عليكم اننا لوكتبنا موضوع الرجيم نضيف على معلومات الوزن والطول
توضيح نوع الجسم .سبب الزيادة والمدة اللي اخذتيها في الزيادة
حتى نستفيد من بعض لأن اللي يناسبك مو بالضرورة يناسب غيرك
طبعا الأصل هو الإستشارة الطبيه بس مافي مانع نتثقف ونساعد بعض اوكيشن؟
=======<وجع إخلصي :42:
مثلا
أنا كمثرى الطول 165سم عظمي وسط وزني الحالي85كجم
سبب الزياده الحاله النفسية ,ادويه الربو,العشا المتأخر بسبة الدوام
الوزن متركز في البطن والفخوذ
أطمح اوصل للمثالي وهو68كجم وهو وزني من سنتين

نجي للبرنامج
الأسئله بأكتبها بعدين
وهذاهي الفئة اللي أنتمي لها
اي نوع من الأكولات أنت؟
أكول حساسة تحب القرض :22:

الخصائص العامه :
حساسة تتمتعين بالحدس وتميلين للإنطواء على النفس

التشخيص الصيني:
تعانيت نقصا في الطاقة على مستوى الطحال
بالإضافة الى ركود الطعام في معدتك

خطة التنحيف :
تجنبي الخضار النيئة والفواكه
المعجنات والحلويات
مشتقات الحليب
والمشروبات الحالية

اختاري :
اللحوم اللحمراء والبيضاء
البيض الأرز الابيض والمكرونة
ثمار البحر المطبوخة والخضار الخضراء المطهية
القهوة الخفبفه

وجبات النهار النموذجيه
الافطار
شاي اوقهوة-خبز-10غرامات من الزبد الخفيف
او بيضة مسلوقة

الغدا
كراث مع خل –دجاج مشوي- جزر –نقيع أعشاب او قهوة خفيفة

العشا
شوربة خضار-مكرونة- نقيع أعشاب

نصيحه عامه
تناولي 3وجبات يوميا
بمواعيد ثابتة
ومارسي الرياضة لتنشيط الجهاز الهضمي

نجي لسالفتي
اول نظامي هالسنة ونص كان يعتمد على المعجنات والخبز ووجبات سريعه مع البنات بالدوام
والحليب ومشتقاته وفقير باللحوم والخضار والفاكهة
ولازم احلي بالذات لو طفشانه بشوكلاته
واشرب مويه مع الاكل
ووجبتي الرئسية العشاااااا
يعني اطفحي ونامي
والله خراااااب بيوت
الحمدلله صحصحت قبل لا أدمر صحتي
ويارب تشفي كل مريض

المهم نجي للي طبقته
طبعا كل شئ يبدا من الصفروماينفع اتغير180درجة مرة وحدة
فطوري
فاكهة تفاحه موية اي شئ بس لازم افطر

اتريض شوي يوم ايه و10لا
والالة اللي استعملها بأكتب لها موضوع مستقل ان شاء الله
غداي مكرونةاو رز ابيض مع ايدام خضاراودجاج واتقيد بصحن واحد
اومن اكل البيت بس لايكثر عن ربع رغيف

ماأشرب مويه أو عصير الاشوي حتى لاأشرق
ولا قبل الوجبه بساعه أوبعدها بساعتين

في الدوام اعبيي مويه من برى الثلاجة واشربه شوي شوي حوالي لتر واقل احيانا
أو عصير تفاح بدون سكر مراعي ندى
قهوه ماليزية تنحف بس ما داومت عليها لاني مانيب وليفة
اول كنت اجيب زبادي دناو- بزرة-بدل ما احلي بشوكلاته
مغذي ويعوضني عن شرب الحليب لانه يتعب صدري

العشا
سلطة مع ليمون ونقطه زيت زيتون ورشة ملح
وانا اتفرج التلفزيون
ليش؟
لاني لو اكلت اي شئ بأعك واخربها
السلطة مع صلصتها ما تحسسني بالحرمان
الجمعه اوف اجازتي
ونزلت في اسبوع4 كيلو مع الغش احيانا
الحين جتني فترة قله نوم وما عندي وقت لاي شئ وخربطت
بس زدت كيلو واحد ماشاء لله لا قوة الابالله
الباقي اذا شفت تفاعل بأكتبه
هاه وين يا حلوين

بنااااااات العذر والسموحة مقدر أكمل والله
طارت عيوني وأتعبتني :eek: