رجيم دشتي احسه يسمن ؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هلا وغلا بكل رشيقات عالم حواء:27:

بنات بديت امس بنظام دشتي الكيتوني ،حبيت فكرته وتنوعه

لكن احسع يسممممممممن

باقولكم برنامجي لليومين

ابغى اعرف انا صح والا فيه خلل

اليوم الاول :

فطور : جبن ابيض 150 غ مع خياره وخس

ظهرا :شريحه برجر

غداء :سيزر سلط مع دجاج مقلي

عشاء :بيض وهوت دوق وشريحه برجر

القهوه نسكافه وقهوه عاديه مع كوفي ميت


اليوم الثاني:

فطور :نسكافه مع قشطه الخفق(دمااار الطعم مع اني ابدا ما فكرت اعملها )

جبن مع خيار

ظهرا:انهرت من الجوع اكلت شرحتين برجر بحجم اربع اصابع مع لفه مرتيدلا مع شريحه جبن

الغدا :سلطه باذنجان مقلي مع فلفل اخضر مشوي مع جبنه حلوم مبشوره مع جرجير

وشويه لحم بالفرن

العشاء :ناويه على قطعه ستيك وبرجر دجاج

طبعا كل البرجر بدون بقسماط او خبز

احس ان النظام مدهن جدا جدا

وعلى فكره جربت اشرطه الكيتون والى الان ما تغير اللون الى البنفسجي

ولم اخسر اي غرام

واشرب ما ء تقريبا لترين

هل انا ماشيه صح والا في اََنَُ

ومتى اقدر اعمل الطبخات اللي بالكتاب

وكم فتره المرحله الاولى


ومين فيكم ودها تؤازرني :44:وترفع معنوياتي لحد عشره كيلو

همتكم معاي

والله يعطيكم العافيه