رجيم روعه للي ما عندهم اراده ما يجوع ابدا

انا من زمان متابعه القسم ده الاكثر من رائع والحمد لله استفدت منه كتير جدا
مش هطول عليكم ادخل في المفيد احسن ز:09: انا من فتره كنت متبعه التخفيف والرياضه والحمد لله نزلت 10 كيلو ما شاء الله:26:ولكن من 3 اسابيع ثبت وزني وماعنتش بنزل ولا جرام علي العموم كنت بكلم اختي في التليفون قالتلي انها راحت لاخصائي تغذيه واداها رجيم روعه ينزل في الشهر 10 كيلو بدون تجويع حالا اكتبلكم النظام ولو لقيت تشجيع من البنات وبنات تحب تبدا معايا هنزل لكم النظام كل اسبوع لانكم عارفين الدكاتره يغيروا النظام كل اسبوع

الرجيم
كل يوم الصبح علي الريق كوب ماء مع ملعقه عسل علي الريق بس الفطار يكون قبل الساعه 10
الافطار: كوب ماء عليه ملعقه عسل+ رغيف بر لا يزيد وزنه عن 120 جرام او3 حبات توست

= اي نوعين اكل زي ما تحبي والشاي بعد الفطار بساعه علي الاقل والقهوه ممممممممنوعه

الغدا بعد الفطار ب4 او 6 ساعات قبل الغدا مباشره تاخدي 2 حبه فاكهه+2 كوب ماء عليهم ملعقتين عسل+|الغدا المتاح ( الفاكهه اي نوع ماعدا المانجو البطيخ العنب الكانتلوب)|

العشا مثل الفطار قبل النوم بثلاث ساعات علي الاقل

ملحوظه: ممنوع الاكل بين الوجبات تماما وليكي في اليوم 5 ملاعق سكر علي مدار اليوم
يجب الالتزام بكميه الاكل وعدم التقليل لان اختي نزلت في الاسبوع الاول2 كيلو وفي الاسبوع التاني نقصت 300 جرام لما قللت الاكل عن الكميه المزكوره والدكتور قالها انها لازم تلتزم باكميه
تاكلي كل يوم 10 اعود بقدونس:)ممنوع المشروبات الغازيه وعصي المانجو والقصب ووممنوع اكل الشكولا والبنبون




نسيت اقول مفاجججججججججججججججججججججججججججاه:icon28:
ليكي يوم فري في الاسبوع فري تاكلي فيه كل اللي انت عايزاه براحتك واليوم ده ثابت كل اسبوع
يعني انا بدات الرجيم من اليوم الخميس عشان يكون الفري بعد كده كل خميس

ومش عايزه منكم غير الدعاء :26:
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي