رجيم زبادي اكتيفياء+ برتقال

الـسلآم عليكم ورحمة الله :smheart:

كيفكم ؟؟

المهم ياحلوات انا من يوم الاربعاء باديه رجيم زبادي اكتيفياء قليل الدسم :08:


بس يوم الجمعه الساعه 4 الصباح خبصت شوي وكليت قطعه صغيررره حيل من السينابون+ معمول تمر +كوفته + قطعتين نقت مدري ثلاث :( خربت على نفسي :mad:

المهم وكملت اليوم كليت بس زباديين اكتيفيا وشربت تقريبا 10 كاسات مويه

وناويه اكمل لين يوم الخميس وانا بس على زبادي اكتيفيا وبحاول ما ااخبص :(


واذا جاء الجمعه بغير وباكل برتقال لين اخلص اسبوع :(

بس من يوم الاربعاء اناظر نفسي بالمرايه مااحس فيه تغيررر ابدا ابدا معليش طولت عليكم بس بعرف متى يبان؟ وهل بينحفني 15 كيلو قبل رمضان لان برمضان بخفف+ بسوي بعد اسبوع من رمضان رجيم العنب ابي انحف بسرررررررعه محتاجه هالشى ظروري وابي اشياء القاها بالبيت مو رجيم طيل


والله يوفقكم كلكم