بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم ياحلوات:27:
راح اقول لكم طريقة رجيم روعة تنزل وزنك بسرعة وتحافظ
عليةاذا تركتية مدةاطول بكثير
1-الفطور00رغيف اسمرواحد+2حبةفلافل+شاي مع سكر الدايت
2-الغداء00صحن سلطةمتوسط+4ملاعق رز+صدردجاجةمن غير الجوانح مشوي باالفرن
3-العشاء00رغيف اسمر واحد+بيضةمسلوقةاوحبةوحدة شكشوكةبدون زيت+صحن سلطة وسط
طبعا بين الوجبات مسموح بأكل حبة فاكهة واحدة ماعدا ><موز+منجا+شمام)
انا مشيت علية 10ايام ونزلت4كيلو
واستمريت علية شهر ونزلت7كيلو
(وكيدطبعا الفطوراذا مليتي غيري بجبن قريش اوثلاث ملاعق عدس اوفول)
والغداءاحيانا تونةباالماء والملح+4ملاعق رز وسلطة
واهم شئ الالتزام 00وشوفوا النتيجة:7_5_131:
حدود بلا حدود @hdod_bla_hdod
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
@ نواره @
•
ماشاء الله فكره رائعه
zoma
•
رجيم حلوه لكن سويت مثله اسبوع منزل من وزني شي
يمكن عندي ثبات في الوزن عشان كل ماسوي رجيم ماينزل ابدا لين مليت
يمكن عندي ثبات في الوزن عشان كل ماسوي رجيم ماينزل ابدا لين مليت
حلوووو يعطيك العافيةحلوووو يعطيك العافية
ررررجيم حلوووووو وروووووعه
مشكوووووره حبيبتي ولاا ننحررمش من طلتك البهيه
:7_5_127::icon35::heart:
مشكوووووره حبيبتي ولاا ننحررمش من طلتك البهيه
:7_5_127::icon35::heart:
الصفحة الأخيرة