صباحكم أومليت
ومساءكم شوكليت
بما انو مانبفع معاي ولا رجيم :09:
حبيت افتح مجموعة نتعاون فيها على البر والنحف :)
مين يبدي معاي
والرجيم هو الاتي
الفطور
حبتين بيض اما مسلوقه او على زيت الزيتون + شاي أو حليب قليل الدسم
الغذآء
ربع دجآجة أو علبة تونه أو سمكه مشويه أو لحم بقري قد كف اليد + سلطة + شوربة ملفوف أو مآجي
العشآء
لبن زبآدي خآلي الدسم
وهذا الرجيم ممنوع فيه
النشويآت والحلويآت والمشروبآت الغآزية والفوآكة
رآح تستغربون ولكن رجيم البروتين يقول كذا
ويقولون أنه ينزل 2 الى 5 كيلو بالاسبوع :42:
وراح نسويه اسبوعين ابتدا من اليوم
حياكم بنات :icon28:
.
شتآء @shtaaa_4
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
كيف حالكم
بطلب من المشرفه العامه بقفل الملفات الجديده
ويمكنكم الانظمام الى هالملفات الجديده وتشاركون معاهم
وخاصه انها جديده وبداية التعارف من بينهم
اختاروا الملفات الي تعجبكم
واهلاً وسهلاً فيكم
هنا رجيم 10 كيلو
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1778883
الرابحه الكبرى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1779126
مسابقة الباحثات عن الرشاقه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1777168