يجب الاستمرار بشرب الماء لمده شهر في خلال الاسبوعين الاولين
راح تظهر اثار هذا الرجيم في الوجه والاكتاف وبعدها ان شاء الله باقي الجسم ....
وزن الجسم مضروب في 2.2 الناتج يقسم على 12 يعطيك عدد الكاسات الماء لليوم الواحد
مثل اذا كان وزنك 100 كم
100 × 2.2 = 220
220 ÷ 12 = 18 كاس ماء حجم 330 اي كاس الماء الصغير جدأ
العملية لمدة شهر على المستوة بدون زياد او نقصان ....
منقول ..
اتمنى انكم تستفيدوا
oOo~أم ريان~oOo @oooam_ryanooo
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلافيكم خواتي ومشكورين للرد والمرور
هلا اختي المها والله ماجربته الا من 3 ايام اشرب على الريق 4 كاسات والباقي اوزعها ع اليوم كله تقريبا 13 كاس ... ماادري كم كيلو ينقص لكن من 3 ايام احس اني خفيفه واكلي كما هو والماء ضروري قبل الاكل او عند الشعور بالجوع في وقت غير الوجبات المعتادة واتمنى للجميع الفائدة ..
هلا اختي المها والله ماجربته الا من 3 ايام اشرب على الريق 4 كاسات والباقي اوزعها ع اليوم كله تقريبا 13 كاس ... ماادري كم كيلو ينقص لكن من 3 ايام احس اني خفيفه واكلي كما هو والماء ضروري قبل الاكل او عند الشعور بالجوع في وقت غير الوجبات المعتادة واتمنى للجميع الفائدة ..
أنا لازم أشرب 15 لأن وزني 82 أعتقد الموضوع ما إله دعوة بالطول لأني شفت بعض الأخوات حطوا طولهم
لكني أنا دائمًا أشرب بهالمعدل وما صار معي غير أن وزني في تصاعد
لكني أنا دائمًا أشرب بهالمعدل وما صار معي غير أن وزني في تصاعد
الصفحة الأخيرة
عموما وزني 90 وطولي 165 كم كاس اشرب ؟؟