رجيم 7كيلووووووووووووووووووووووووو
رجيم ينقص 7كيلو باسبوع انا جربته بنفسي قبل سنتين والحين حابه اسويه ثاني من تبتدي معي
ولا تقولون تزيدين اكثر بللعكس مارجع وزني كثير لا والله نفس وزني الاول:27:
رااما @raama_1
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
last page
•
وين الرجيم
رااما
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
كيف تبتدون معييييييييييييييييييي
هوه يعتمد اكثر شي على الفواكه والخضروات
هوه يعتمد اكثر شي على الفواكه والخضروات
رااما
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اليوم الاول
جميع الفواكه المسموحه
برتقال تفاخ يوسف
اليوم الثاني
الفطور خيارتين جزرتين
الغداء طبق مشكل من الخضار المسلوقه
انا ماحبيت طعمها بس كنت اكلها طازجه من غير مااسلقها
العشاء طبق سلطة خضراء
اليوم الثالث
الفطور فاكهه
الغداء خضار
العشاء طبق مشكل فاكهه
او سلطه خضراء
اليوم الرابع
الفطور 2موزوكاس حليب قليل الدسم
الغداء والعشاء 3موزات و2كاس حليب قليل الدسم
اليوم الخامس والسادس والسابع
الفطور بيضتان مسلوقتان
الغداء لحم اودجاج اوسمك مشوي
العشاء طبق سلطه خضراء
طبعا مسموح بشرب الشاي والقهوه بدون سكرررررررررررررررررررررررررررررر
الاكثار من الماء
حبايبي حتى اليوم الي ماامشي فيه اوزن والقى نفسي ناقصه كيلو يعني المشي مو شرط في هذا الرجيم
:39::39::39:
جميع الفواكه المسموحه
برتقال تفاخ يوسف
اليوم الثاني
الفطور خيارتين جزرتين
الغداء طبق مشكل من الخضار المسلوقه
انا ماحبيت طعمها بس كنت اكلها طازجه من غير مااسلقها
العشاء طبق سلطة خضراء
اليوم الثالث
الفطور فاكهه
الغداء خضار
العشاء طبق مشكل فاكهه
او سلطه خضراء
اليوم الرابع
الفطور 2موزوكاس حليب قليل الدسم
الغداء والعشاء 3موزات و2كاس حليب قليل الدسم
اليوم الخامس والسادس والسابع
الفطور بيضتان مسلوقتان
الغداء لحم اودجاج اوسمك مشوي
العشاء طبق سلطه خضراء
طبعا مسموح بشرب الشاي والقهوه بدون سكرررررررررررررررررررررررررررررر
الاكثار من الماء
حبايبي حتى اليوم الي ماامشي فيه اوزن والقى نفسي ناقصه كيلو يعني المشي مو شرط في هذا الرجيم
:39::39::39:
الصفحة الأخيرة