هلا بنات
بعد تشجيع احد العضوات هنا قررت نتعاون مع النباتيات بعمل نظام قابل للتعديل
طبعا نبتعد تماماً عن اي شي حيواني ومشتقاته من البان واجبان وبيض ووووو
يعني نباتي خاااالص والاخت اتوقع اسمه لافندر نصحتنا بننا نعوض بلبقوليات تقريبا 250 جرام في اليوم
وقالت الاخت انه ممكن تنزلي بشكل افضل وسريع
طيب انا بحط نظام وودي الي تعرف تحسب السعرات تقول طبعا قابل للتغير
لو فرضنا اليوم الاول
الفطور
واحد تفاحه مع واحد برتقاله مع خيار
الغداء
سلطة تبولة لان فيها برغل مع تفاحه
العشاء
عصير الاناناس مع الكيوي
هذا العصير يقولون البنات حارق انا باقي ماجربت بس نبي تفاعل وتعطونا برامج
ممكن اليوم الثاني الفطور
تفاحتين
الغداء ممكن بطاطس مشوية مع خضار (طماطم -خيار فلفل رومي - خس - كروم)
العشاء العصير الذي سبق ذكره
ها وش رايكم
طبعا الاخت قالت ممكن البقوليات
زي العدس الفاصوليا اللوبيا الذرة ممكن تضاف مع وجبة الغداء مع خضار
ابي تفاعلكم وحمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
فقط فقط فقط للنباتيات
ام تبوله الدلوعه @am_tbolh_aldloaah
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
روعة احسااس :روووعة بصراحه .. وفكره جهنميه .. انا مو نباتيه لكن الفترة الأخيرة الدكتور منع عني البروتينات الا بكميات قليله قلت ادخل واشووف شعندكم .. العصير الحارق طعم حلو وسعراته قليله لكن ما مشيت عليه فترة طويله كنت اخذه لمن احس روحي مخربه اشربه يوم كامل .. او اكل تفاح اخضر يوم كامل يغسل المعده بعد التخبيص وينزلك اللي زدتيه خاصه بعد اليووم المفتوح.. لكن برأيي أحب أعدل على ريجيمك .. إنك تخلي الوجبه نوع واحد من الفواكه او الخضروات او مجموعة من الفواكه مثل الحمضيات لوحدها والتفاح والكمثرى لوحدها والبطاطا بروحها بوجبه والجزر والبازيلا والذرة لوحدهم .. اتوقع عدم التنويع يكون له أثر أسرع في النزول .. مدري هي مجرد وجهة نظر متواضعة تشكراات مليووونروووعة بصراحه .. وفكره جهنميه .. انا مو نباتيه لكن الفترة الأخيرة الدكتور منع عني البروتينات الا...
هلا حبيبتي اشكر تشجيعك ورائيك مقبول ياعسل
وين الباقي اليوم خميس ونايمين يعني هههههههه
وين الباقي اليوم خميس ونايمين يعني هههههههه
حلو نظامك وان شاء الله حجربة بعد الاختبارات بس ابسألك الكميات مفتوحة او شئ محدد ... وكمان لو اخذت ملعقة عسل على الريق كل يومين مرة بأثر على النظام او عادي واخير كم تتوقعي ينزل في الاسبوع لو مع اوربت تراك وسير
سلمى السودانية :اببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببابببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب
مشكورة ياعسل للرفع
الصفحة الأخيرة
العصير الحارق طعم حلو وسعراته قليله لكن ما مشيت عليه فترة طويله كنت اخذه لمن احس روحي مخربه اشربه يوم كامل .. او اكل تفاح اخضر يوم كامل يغسل المعده بعد التخبيص وينزلك اللي زدتيه خاصه بعد اليووم المفتوح..
لكن برأيي أحب أعدل على ريجيمك .. إنك تخلي الوجبه نوع واحد من الفواكه او الخضروات او مجموعة من الفواكه مثل الحمضيات لوحدها والتفاح والكمثرى لوحدها والبطاطا بروحها بوجبه والجزر والبازيلا والذرة لوحدهم .. اتوقع عدم التنويع يكون له أثر أسرع في النزول .. مدري هي مجرد وجهة نظر متواضعة
تشكراات مليووون