عزوزة

عزوزة @aazoz_1

محررة برونزية

رجيم نحفت عليه صديقتي في 3ايام

علاج السمنة والنحافة

اخواتي حياكم الله قرأت هذا الرجيم وقلته لوحدة من صديقاتي وطبقته بحذافيره وكانت النتيجه :



انها نقصت 3 كيلو في 3 ايام :icon28:

وقررت اني ابدأ فيه وحبيت افيدكم فيه للي حابة تستفيد ..... وإليكم الرجيم









الفطور:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه ومدهونه بالفول السوداني


الغداء:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه +100 غرام تونه معلبه بالماء


العشاء:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+100 غرام لحم بقر بدون دهن مشوي او مسلوق او صدر دجاج ايضا 100 غرام+200 غرام فاصوليا خضراء مسلوقه +200 غرام جزر+ايس كريم بالفانيلا عدد واحد+ تفاحه

هذا الرجيم ينزل من 3 كيلو الى 5 كيلو خلال 3 ايام وطبعا حسب نوع الجسم والحركه .


تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية واي سؤال انا حاضرة



14
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ملكه بعيونه
ملكه بعيونه
يسلمووووووووووووووو حبيبتي

بـــــــــــــس انا من النووووووووع الكسسسسسسسسسسسول ولكااااااااااااااان سويته
غيداء نجد
غيداء نجد
روعهـ الحرمان
ماعتقد الكل ينجح فيه وعلى فكرة انتوااااا

تنسووون حاجه مهمه ربمااا نزلت سوائل في البدايه بس لمن يجي وقت الجد للدهون


يصير نزوول الوزن ببطئ
marwaaa
marwaaa
شكرااا حبيبتي يعطيكي العافيه
بحلم بلؤاك
بحلم بلؤاك
لكي الف شكر
^
^
^
^

الوزن الي ينزل في البدايه سوائل بس لمن يجي وقت الجد للدهون


يصير نزوول الوزن ببطئ