اخواتي حياكم الله قرأت هذا الرجيم وقلته لوحدة من صديقاتي وطبقته بحذافيره وكانت النتيجه :
انها نقصت 3 كيلو في 3 ايام :icon28:
وقررت اني ابدأ فيه وحبيت افيدكم فيه للي حابة تستفيد ..... وإليكم الرجيم
الفطور:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه ومدهونه بالفول السوداني
الغداء:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه +100 غرام تونه معلبه بالماء
العشاء:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+100 غرام لحم بقر بدون دهن مشوي او مسلوق او صدر دجاج ايضا 100 غرام+200 غرام فاصوليا خضراء مسلوقه +200 غرام جزر+ايس كريم بالفانيلا عدد واحد+ تفاحه
هذا الرجيم ينزل من 3 كيلو الى 5 كيلو خلال 3 ايام وطبعا حسب نوع الجسم والحركه .
تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية واي سؤال انا حاضرة
عزوزة @aazoz_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماعتقد الكل ينجح فيه وعلى فكرة انتوااااا
تنسووون حاجه مهمه ربمااا نزلت سوائل في البدايه بس لمن يجي وقت الجد للدهون
يصير نزوول الوزن ببطئ
تنسووون حاجه مهمه ربمااا نزلت سوائل في البدايه بس لمن يجي وقت الجد للدهون
يصير نزوول الوزن ببطئ
لكي الف شكر
^
^
^
^
الوزن الي ينزل في البدايه سوائل بس لمن يجي وقت الجد للدهون
يصير نزوول الوزن ببطئ
^
^
^
^
الوزن الي ينزل في البدايه سوائل بس لمن يجي وقت الجد للدهون
يصير نزوول الوزن ببطئ
الصفحة الأخيرة
بـــــــــــــس انا من النووووووووع الكسسسسسسسسسسسول ولكااااااااااااااان سويته