السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
صباح /مساء الخير يأغلى أخوات
كيفكم؟؟ إن شاء الله بخير؟؟
هذا أو موضوع لي بهذا القسم وأتمنى يفيدكم
طبعاً هالرجيم أخذته من كتاب قريته عند أختي وجربته أنا وهي
والله بين علينا في أسبوع على أننا ما تقيدنا فيه صح ولا كنا نمشي
المهم أخليكم مع الرجيم
الفطور يومياً:
بيضتان مسلوقة+نصف حبة جريب فروت أو نصف حبة برتقالة
اليوم الأول:
الغداء:فاكهة نوع واحد وبأي كمية من إحدى هالفواكه فقط
(برتقال_يوسفي_فراولة_كمثرى_تفاح_خوخ_شمام)
العشاء:لحم مشوي+سلطة مكونة من (خيار+خس+طماطم+فلفل بارد)
اليوم الثاني:
الغداء:دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد+طماطم+برتقالة
العشاء:بيضتان مسلوقة+توست+برتقالة
اليوم الثالث:
الغداء:جبن خالي الدسم+توست+طماطم
العشاء:لحم مشوي
اليوم الرابع:
الغداء:فاكهة نوع واحد وبأي كمية من إحدى هالفواكه فقط
(برتقال_يوسفي_فراولة_كمثرى_تفاح_خوخ_شمام)
العشاء:لحم مشوي+سلطة مكونة من (خيار+خس+طماطم+فلفل بارد)
اليوم الخامس:
الغداء:بيضتان مسلوقة+خضار مسلوقة(كوسة+جزر+فاصوليا)بأي كمية
العشاء:تونة مصفاة جيداً من الزيت بأي كمية+سلطة مكونة من (خيار+خس+طماطم+فلفل بارد)+برتقالة
اليوم السادس:
الغداء:فاكهة نوع واحد وبأي كمية من إحدى هالفواكه فقط
(برتقال_يوسفي_فراولة_كمثرى_تفاح_خوخ_شمام)
العشاء:لحم مشوي+سلطة مكونة من (خيار+خس+طماطم+فلفل بارد)
اليوم السابع:
الغداء:دجاج مسلوق أو مشوي+خضار مسلوقة+طماطم+برتقالة
العشاء:خضار مسلوقة
ملاحظات:
١_عدم أستبدال أو حذف أي وجبة.
٢_عند الشعور بالجوع تناولي أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية.
٣_يمكن تناول الشاي والقهوة في أي وقت بدون سكر أو حليب.
٤_المشي يوميآ لمدة ساعة.
5_بعد ما تخلصين من هالسبعه أيام أرتاحي يوم وأرجعي له من جديد.
وفي الأخير ياحلوات ترى مانزلت هالرجيم إلا لأني جربته بنفسي وشفت النتيجه.
واللي تجربه تدعي لي وتقول لنا تجربتها.
أختكم ومحبتكم: غلا قحطان
غلا قحطان @ghla_khtan
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
محد مثلي أنا
•
الله يجزاك خير حبيبتي
هذا الرجيم من انواع الرجيم الكيميائي بس تره يأثر في الجسم والتركيز وكثير نحفو عليه وبعد تركه رجع الوزن وزياده بعد
الصفحة الأخيرة