صباح الخير دبدوباتيالفطور حبة فاكهه
الرجيم دى انا جربته من اخصائي تغذيه وهو تاكلي سلطه مع اي شي دجاج اولحم اوسمك بس يكون مشوي ونفس الشي العشى
شرب 8 اكواب ماء عمل رياضه اقل شي نصف ساعه
ممنوع الدهون والحلويات:06:
يوم الجمعه مفتوح:cook:
انا بدي انتظم عليه بس ابي تشجيع
وزني 118:44:انا اسمن وحده في البيت وبين بنات عمتي اوخالتي :44:
بنوته فرفوشه اتمنى تقري الموضوع وتردين علي
اكره الدهون @akrh_aldhon
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
طيب حبيبتي كم نزلتي عليه و***** الله تظعفين ياربطيب حبيبتي كم نزلتي عليه و***** الله تظعفين يارب
هلا مجروحه نزلت عليه عشره كيلو والتزمت بس
صارت عندي ظروف قويه اوخليتها اوالحين ابي انتظم بس الأراده صفر
اتمنى انه عجبش
صارت عندي ظروف قويه اوخليتها اوالحين ابي انتظم بس الأراده صفر
اتمنى انه عجبش
الصفحة الأخيرة
و***** الله تظعفين يارب