ممسااء الخيرر
كيفكم بنات
رجييم التوووست
ينزل 15 كيلو في الشهر
وهوٍ رٍجيم التوٍست
الافطار:
2 توست + جبنه أو لبنه + طماط + خيار + خس + فلفل بارد + كوب حليب
الغداء:
2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله
العشاء:
2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب
ملاحظه بين الوجبات :
عصير او حبة فاكهه
الي جربت ياليت تعطينا فكررة كم نزللت :27::35:
حلمي اتخرج @hlmy_atkhrg
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هند فوزان
•
لااله الا الله
اضاءات
•
شكل الرجيم مره روعه حطيته في المفضله اعجبني متى تطق في راسي الرجيم اسويه
مشكوره ياعسل
وننتظر البنات اللي جربوه
مشكوره ياعسل
وننتظر البنات اللي جربوه
الصفحة الأخيرة