رجيييييييييييييييييم الازمات للي عندها زواج بعد اسبوع وتبي السحاب يتقفل

رجيم روعه جربته اقل شي ينزل 5 كيلو لمده اسبوع واذا جسمك ينزل بسرعه ينزل 7 كيلو

الفطور ثابت شاي اوقهوه بسكر الدايت

اول يوم وثاني يوم الغداء ربع صدر دجاج مع صحن سلطه
العشاء صحن سلطه

ثالث يوم ورابع يوم الغداء بيضتين مع صحن سلطه
العشاء صحن سلطه

خامس يوم وسادس يوم الغداء علبه زبادي مع حبتين خيار
العشاء حبتين خيار

سابع يوم الغداء تفاحتين
والعشاء تفاحتين
وقيسي وزنك سويته نحفت 5 كيلو ووزني من النوع اللي بطيء في النزول ملاحظه يجب شرب عشر اكواب ماء ونصف ساعه رياضه:icon28: