رحلة الانطلاق من 120 الى 80 (لمدة أربع شهور)

بنات انا اعاني من السمنة من الطفولة وزني بسم الله علي 120 كيلو
عانيت من كل عقد السمنة
ومع ذلك مانحفت الى اليوم


خلاص انا قررت من الأحد 24- اوقست -2008 اني اسوي هالمعسكر

اتمنى يجي يوم 24-نوفمبر- 2008 وانا وزني اقل من 80


هدفي 80 كيلو

وابعطي نفسي مهلة اربعه شهور

يعني بمعدل10كيلو كل شهر

مبدئيا باتبع نظام الثلاث ايام * 15 يوم وامشي يوميا ساعة

اللي حابه تسجل معي تتفضل
انا بصراحة حابة اتابع نفسي من خلال الموضوع علشان التزم قدام نفسي على الاقل

النظام اللي باتبعه من بكرا ان شالله هو :-


ثلاثة ايام زبادي
ثلاثة ايام فواكة
ثلاثة ايام خضار
ثلاثة ايام لحوم
ثلاثة ايام بيض