رريجيم ششششششتوي في البررررد احييييه
بسم الله الرحمن الرحيم اخواتي الرشيقات الحلووووات الله يعافيكم الي عنده ريجيم شتوي يصلح بالبرد تدلي بدولها واللله بنحف الي ترد علي بالصحه وسلامه وزني 72 وطولي 155وحلمي اكون60 ادعولي احمل وانحف
10
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Lamo0
•
آآآآب رفع
انا بصراحة أنصحك بريجيم عذاري مايجوع كثير . يعني تاكلين لحم لييين تشبعيين
وتاكلين خبز بر مع جبن بس محدد
وتاكلين شابوره وحليب
أشياء تشبعك يعني
وعقب ماسويته 3 اسابيع نحفت 8 ونص كيلوووو
مرره يجنن والكل ملاحظ على جسمي انه متغيررررر الحمد لله ..
والرياضه وربي انها مو كل يوم
يعني يوم ايه ويوم لا
واليوم المفتوح آكل فيه زبادي وعصير برتقااااال نحت جسمي نحت !!!!
يلا بالتوفيق ياعسل
انا بصراحة أنصحك بريجيم عذاري مايجوع كثير . يعني تاكلين لحم لييين تشبعيين
وتاكلين خبز بر مع جبن بس محدد
وتاكلين شابوره وحليب
أشياء تشبعك يعني
وعقب ماسويته 3 اسابيع نحفت 8 ونص كيلوووو
مرره يجنن والكل ملاحظ على جسمي انه متغيررررر الحمد لله ..
والرياضه وربي انها مو كل يوم
يعني يوم ايه ويوم لا
واليوم المفتوح آكل فيه زبادي وعصير برتقااااال نحت جسمي نحت !!!!
يلا بالتوفيق ياعسل
الصفحة الأخيرة
وخلينا نكمل مع نعض لان حلمي 60