رريجيم ششششششتوي في البررررد احييييه

علاج السمنة والنحافة

بسم الله الرحمن الرحيم اخواتي الرشيقات الحلووووات الله يعافيكم الي عنده ريجيم شتوي يصلح بالبرد تدلي بدولها واللله بنحف الي ترد علي بالصحه وسلامه وزني 72 وطولي 155وحلمي اكون60 ادعولي احمل وانحف
10
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نوغاا
نوغاا
سلااااام حبيبتي انا انصحك برجيم دشتي مررره رهيب في البرد لاني وزني مثل وزنك وانا باديه فيه من الاسبوع الماضي
وخلينا نكمل مع نعض لان حلمي 60
شاهي نعناع
شاهي نعناع
للرفع
shog22
shog22
للرفــــــــــUp ــــع
Lamo0
Lamo0
آآآآب رفع

انا بصراحة أنصحك بريجيم عذاري مايجوع كثير . يعني تاكلين لحم لييين تشبعيين
وتاكلين خبز بر مع جبن بس محدد
وتاكلين شابوره وحليب
أشياء تشبعك يعني

وعقب ماسويته 3 اسابيع نحفت 8 ونص كيلوووو
مرره يجنن والكل ملاحظ على جسمي انه متغيررررر الحمد لله ..
والرياضه وربي انها مو كل يوم
يعني يوم ايه ويوم لا
واليوم المفتوح آكل فيه زبادي وعصير برتقااااال نحت جسمي نحت !!!!
يلا بالتوفيق ياعسل
*ساما*
*ساما*
الشتاء محتاج تخفيف بس والا بتطيحين على الأكل بعد الحرمان