دمووع الصمت
دمووع الصمت
بنات بنات بنات اللي بتسوي رياضه اللي عندها قناة الان في برنامج هيفااا اللي تسوي رياضه والله حماااااااااااس
بنات بنات بنات اللي بتسوي رياضه اللي عندها قناة الان في برنامج هيفااا اللي تسوي رياضه والله...
عندي القناه

الساعه كم تجي يا قلبو
دمووع الصمت
دمووع الصمت
اصبحنا واصبح الملك لله ولاحولا ولاقوه الابالله اخواااتي اسعد الله اياامكم بالخيراااات عندي نصيحه مره روووعه من قراء دعاء( سيد الاستغفار )صباح ومساء ومات من يومه دخل الجنه ياارب اكرمنا وبشرنا بها ياارب قبل اخذ المنيييه (دعاء سيد الاستغفار ) ( اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني واناعبدك وانا علي عهدك ووعدك مااستطعت اعوذ بك من شر ماصنعت وابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفر لي فانه لايغفر الذنوب الا انت ) اخواتي للمعلومييييه هذي خلطه روووعه رووعه قليله فيهاااااااااااا بس اهم شئ الاستمراار الخلطه كوب ماء مغلي +شريحتين ليمون +ملعقه اكل كمون مطحون +نص ملعقه طعام زنجبيل مطحون ناشف +ربع ملعقه طعام قرفه مطحووونه وتترك 10 دقااايق ثم تشرب قبل الاكل بثلث ساااعه رووعه جسمك حيخسر كثيير من الدهووون سبحان الله من تجربه ويصير جسمك مقسم بس اهم شئ الصبر والاستمرااار لاتشيلي هم الوزن اهم شئ حتشوفي الجسم يبداء يخسر من الدهوون المترااكمه بس الوزن يتحرك قليييل وهذا اهم شئ اخواتي انا مجربته الحمد لله علي هذي النعمه وانا اخذتها من احدي الاخواات هنا في قروبنا الله يجزاها الخير يااارب وضعت رابط يوتيوب عن الخلطه وعن الوحده تخسر حدود 7 سم من جسمهااااا كانها خسرت 7 كيلووو في اسبوووع طبقوها رووووووووووووووعه واكثر من روووووعه
اصبحنا واصبح الملك لله ولاحولا ولاقوه الابالله اخواااتي اسعد الله اياامكم بالخيراااات عندي...



جزاك الله خير يالغاليه

مشكوره وماقصرتي
قمر حائــــــل
بنـــــــــــــاتــ ايشــــ ,, ايش بعد ايش افضل الكتب للطبخات الصحيه والرجيمات امس رحت المكتبـــــهـ ولقيت كتب خاصه بالحميه

ابغى كتب تكةن فيها فوائد صحيه وفيها وصفات وطبخات صحيه يعني مو دايت وبلا رجيم ,,, احترت من كثر الكتب ولا اخذت شي
قمر حائــــــل
دموع الصمت هلا بك يجي السعه 8 الصباح ويقولو ينعاد الساعه 3 قبل العصر ,,, على قناة الان

انا توني شفته اليوم الساعه 8 ,,,


اللي حمسني لها فيه وحده كاتبه قبل فتره انها نحفت معاها تسوي معاها كل ييوم ونزلت من وزنها 14 كيلوووو ,,,
فاقدة غاليهآ
فاقدة غاليهآ
صباح الخير بنات
لكن وحشة وربي يعلم
ورجعت كي أتابع معكن وكل يوم بقول برجع بكت يومياتي لكني أشوق يومي تخبيص وما أتشجع أكتب مع أني متابعة لكن
لكن الحمد لله بعد ما كان وزني 88,2 طلعت لـ 89 واليوم وزنت لقيتي نقصت 200 جرام مع أني كنت أكل إلا العشا مافي

واليوم ناوية أرجع أخفف زي الاول لانه ما أقدر ألتزم بريجيم معين
وفطوري اليوم الاثنين : قهوة + 3 حبات تمر
والغذاء :ناوية على صحن صغير حمص مع سلطة
ولي عودة لإكمال باقي اليوميات
وبالتوفيق لكل الحبيبات