رضاعة ورجيم كيف ؟؟؟؟؟

للررررررررررررررررررررررررفع

اهلين حبيبتي انا عن نفسي جربت هذه الطريقه ونفعت مغاي اول شي الرضاعه الطبيعيه وثاني شي حاسبي ع الاكل كثري من الدياي واللحم والسمك والخضرا والفواكه والحليب والجبن والزبادي طبعا قليل الدسم وحاولي تقطعين الرز والخبز لمدة اسبوع واسبوع تاكلينة وتقطغين اسبوع وتاكلين اسبوع بس ماتكثرين والبيض المسلوق البياض بدون الصفاروبتلاحظين ان الحليب بزيد بصدرج حق النونو وثالث شي طبعا رياضة المشي لمدة نص ساعة وتمرين المعدة وكثري من شرب الماي وشوفي النتيجة ومتاكدة راح تدعين لي لا تدعين علي:04::04:

اهلين حبيبتي انا عن نفسي جربت هذه الطريقه ونفعت معاي اول شي الرضاعه الطبيعيه وثاني شي حاسبي ع الاكل كثري من الدياي واللحم والسمك والخضرا والفواكه والحليب والجبن والزبادي طبعا قليل الدسم وحاولي تقطعين الرز والخبز لمدة اسبوع واسبوع تاكلينة وتقطعين اسبوع وتاكلين اسبوع بس ماتكثرين رز وخبز
والبيض المسلوق البياض بدون الصفاروبتلاحظين ان الحليب بزيد بصدرج حق النونو وثالث شي طبعا رياضة المشي لمدة نص ساعة وتمرين المعدة وكثري من شرب الماي وشوفي النتيجة ومتاكدة راح تدعين لي لا تدعين علي:39:

الرضاعه الطبيعيه تضعف

بس ناس تكون العكس لانها تجوع

انتي نظمي وجباتك وخليها مغذيه علشان البيبي

بس ابتعدي عن الحلويات

والسكريات لانها تزيد الوزن بسرعه