ريجيمي والبرد

عندي وعندك خير
استغفر
****الله البنات يفيدونا

اخاف مع البرد تجوعين ،،، الدهون تحرقينها بالمشي والرياضة ...

لا تحاتين قريت مره ن الجسم يحرق سعرات حراريه بالشتاء اكثر
عشان جذي ناكل اكثر بالشتاء

اشربي اشباء حاره ونتفع للاجيم اذا جعتي مثل زنجبيل نعناع كمون قشر قهوه جاي اخضر وهيييك يعني

ولا تنسين المشي

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافييه

حبيبتي انا بمكان كله ثلوووووووووووووووووووج لكن ماعطيت نفسي عذر لان قدامي خيارين يااني اسوي ريجيم وانحف او اني اتعذر بهالبرد واكل حلويات ويزيد الوزن مع كسل ونوم الشتا وبالعكس جدا عادي والوضع يساعد لان الغالب مااظطر اخرج من البيت واشوف الشمس والايسكريم والمطاعم الاكل كله من البيت والرياضه امارسها بالبيت واشرب اشياء دافيه زي الزنجبيل والقرفه والشاهي الاخضر ومالاحظت ان الوزن عنيد الوضع جدا طبيعي وخلي هالشتا دافع لك حتى يجي الصيف باذن الله وانتي شخص ثاني وياحلو ملابس الصيف عالرشيقات



قووووووووووووو قووووووووووووووو ولاتستسلمين بتنحفين ان شاء الله

الله يوفقك