السلام عليكم
انا اليوم وباذن الله راح ابدا في ريجيم التمر والحليب
واستغل ايام الصيام في هالريجيم
والي حابة تنظم معي يا مرحبا
لكن الانتظام والالتزام والجدية
ولازم على اي مشتركة تكتب طولها ووزنها واي نوع رياضة لازم تعملو يوميا
حتى لو نص ساعة.
ويا رب ننحف
اعذروني على هالاسلوب>>> مش معتادة تكتب مواضيع:35:
ريحانة الود @ryhan_alod
محررة فضية
هذا الموضوع مغلق.
السلام عليكم
انا معك بس ببداء من بكرا لئني خلصت تمر
اشتري اليوم و ابدء بكرا
الطول 160
الوزن 85
الرياضه اليوميه 40 دقيقه على الجهاز
صورته موجوده تحت
انا معك بس ببداء من بكرا لئني خلصت تمر
اشتري اليوم و ابدء بكرا
الطول 160
الوزن 85
الرياضه اليوميه 40 دقيقه على الجهاز
صورته موجوده تحت
طيب لوسمحتو
ابغ اسالكم كم حبة تمر وكم كميه الحليب
وهل اقدر اشرب قهوه عربي وشاهي ونسكافيه بدون سكر ؟؟؟
ابغ اسالكم كم حبة تمر وكم كميه الحليب
وهل اقدر اشرب قهوه عربي وشاهي ونسكافيه بدون سكر ؟؟؟
السلام عليكم انا معك بس ببداء من بكرا لئني خلصت تمر اشتري اليوم و ابدء بكرا الطول 160 الوزن 85 الرياضه اليوميه 40 دقيقه على الجهاز صورته موجوده تحتالسلام عليكم انا معك بس ببداء من بكرا لئني خلصت تمر اشتري اليوم و ابدء بكرا الطول 160 الوزن...
اهلين ويا مرحبا بيكي معانا
مستنيينك بكرا
لا تتاخري علينا
و40 دقيقة على جهازك حلوة كثير
راح تحصلين نتيجة افضل باذن الله
مستنيينك بكرا
لا تتاخري علينا
و40 دقيقة على جهازك حلوة كثير
راح تحصلين نتيجة افضل باذن الله
طيب لوسمحتو ابغ اسالكم كم حبة تمر وكم كميه الحليب وهل اقدر اشرب قهوه عربي وشاهي ونسكافيه بدون سكر ؟؟؟طيب لوسمحتو ابغ اسالكم كم حبة تمر وكم كميه الحليب وهل اقدر اشرب قهوه عربي وشاهي ونسكافيه بدون سكر...
اهلين بام الحلوين
بالنسبة للريجيم هو عبارة عن 3 وجبات في اليوم
كل وجبة فيها 7 حبات تمر وكاس حليب قليل او بدون دسم>>>يكون احسن
المهم الكاس العادي بتاع المطبخ يعني ما يفوت 200 سل
واذا جعت كلي سلطة خضراء لكن بدون تتبيلة يعني خس بس
او حبة طماطم
بالنسبة للقهوة او الشاي ممكن لكككككككككككككن بدون سكر
وفنجان واحد بس في اليوم
عشان ما يعمل حرق للمعدة او ارهاق للجسم
خاصة وان الاكل قليل
ويالله معانا
منتظرين بياناتك
بالنسبة للريجيم هو عبارة عن 3 وجبات في اليوم
كل وجبة فيها 7 حبات تمر وكاس حليب قليل او بدون دسم>>>يكون احسن
المهم الكاس العادي بتاع المطبخ يعني ما يفوت 200 سل
واذا جعت كلي سلطة خضراء لكن بدون تتبيلة يعني خس بس
او حبة طماطم
بالنسبة للقهوة او الشاي ممكن لكككككككككككككن بدون سكر
وفنجان واحد بس في اليوم
عشان ما يعمل حرق للمعدة او ارهاق للجسم
خاصة وان الاكل قليل
ويالله معانا
منتظرين بياناتك
الصفحة الأخيرة
الوزن 72
الطول 158
نوع الرياضة المشي نص ساعة يوميا على الاقل
في انتظار اشتراككم عشا نشجع بعض