السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لقيت هالرجيم مدري اذا هو موجود او لا لكني بحثت عنو هنا قبل مانزلو ومالقيتو
الصراحه الرجيم حلو
ينزل 4 كيلو وكاتبين بدون رياضه لكن الافضل انو يتسوا برياضه عشان الترهلات
مين جربته ؟ ومن حابه تبدا فيه ؟
تقول صاحبة الموضوع انه ينزل 8 كيلو باسبوعين وبدون رياضه
ان شاءالله يعجبكم ...
ــــــــــــــــــــــ
الفطور :
2 توست مع جبنة او لبنة لو فات + خس وخيار + شاي او نسكافيه بشوية حليب
الضحى :
كوب حليب خالي الدسم
الغدا :
سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) أو سلطة خضراء + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا
المغرب:
كوب شاي او نسكافيه مع نتفة حليب او كوفي ميت
العشا :
1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناس
عـــطر @aatr_15
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دالياء
•
مشكووووووووووووووووووووووووووووره
naoumah
•
يااخت عطر كان كتبتي على الاقل كلمه منقووووووووووووووووووووول
نفس كلامي وحطيتيه ونفس العنوان لو رفعتي الموضوع كان افضل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1956583
نفس كلامي وحطيتيه ونفس العنوان لو رفعتي الموضوع كان افضل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1956583
عـــطر
•
naoumah :
يااخت عطر كان كتبتي على الاقل كلمه منقووووووووووووووووووووول نفس كلامي وحطيتيه ونفس العنوان لو رفعتي الموضوع كان افضل http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1956583يااخت عطر كان كتبتي على الاقل كلمه منقووووووووووووووووووووول نفس كلامي وحطيتيه ونفس العنوان لو...
ادري انه الموضوع لك .. بس مغلق من زمااااااااان..
وحبيت البنات يستفيدوا من الريجيم .. نسخت كل شي و فتحت موضوع جديد ..
اســفه .. عشان ما كتبت كلمة منقول .. حقك علي :26:
وحبيت البنات يستفيدوا من الريجيم .. نسخت كل شي و فتحت موضوع جديد ..
اســفه .. عشان ما كتبت كلمة منقول .. حقك علي :26:
الصفحة الأخيرة