مراااااااااااحب:26:
هذا الريجيم اتبعته اختي
وما شاء الله كان وزنها 90----وصار74--خلال تقريبا شهر ونص-
والله انها كل ماتروح الميزان تجينا تضحك ومبسوطة:icon28:
بعكس اول كانت لما توزن تشوت الميزان برجلها:42:وتعصب وتجلس بزاويه منطويه لحالها مسكينه-وتسوي اضراب عن الرجيم-وهجوم عالاكل:angry:حتى وهي تسبع المواعين تاكل-
هو بسيط جدا ووممكن بعضكم يعرفه وانا ماادري اذا موجود هنا والا لا--لاني انا نحيفه وابي شي يتفخ وماعمري بحثت عن شي ينحف-
الرجيييييييييييييييييييييييييييم هو 00000
1-حطي بكاس ملعقة كبيرة بذرة الكتان مطحونة وبعدين صبي عليها مويه ثلاثة ارباع الكاس مويه
وحركيها شوي -وغطيها-وحطيه عند سريرك اول ماتصحي حركيه واشربيه عالريق كله -
2-الفطور والغداء -يكون خفيف
خبز بر-زبادي قليل دسم-امممممم اي شي بس م دسم
واذا جعتي اي وقت كولي خضار فواكه-
عاد انتي وشطارتك بالاكل احرصي عالاكل انه مايكون دسم-
3-حاولي تقللي من الرز والمكرونة-مرة بالاسبوع كويس
4-بعد الاكل وخاصة الدسم اشربي خل=كاس موية مع ملعقة خل التفاح=
5-امشي تقريبا نص ساعة باليوم وان حصل ساعة الا ربع-مولازم متواصله اهم شي امشي
وكل اسبوع شوفي وزنك:icon28:-كل اسبووووووووووووووع مو كل يوووووووم او كل دقيقة--وشوفي الفرق
لاتقولون ماجبتي جديد ومدري ايش-انا بس حبيت انقل تجربة اختي وافيدكم-وممكن الجديد بذرة الكتان-والخل--والباقي كلو عادي انتم عارفينها--بس انا عجبني بسيط وسهل
معلومة اخيرة اذا كان عندك الغدة حاولي تعالجيها-لان اختي عندها وتعالجها-
وان شاء الله توصلو للوزن المطلوووووووووب\
دعوااااااااتكم اقوم بالسلامه
هايدي82 @haydy82
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
دعواتك لي بالنحافه وانا بصحه وسلامه