السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا
ان شاء الله مناح وحلوين
:39:
انا جديده معكم ويعلم الله اني مااسجلت الا لحااجتي لوقفتكم معي بعد الله . . . محتاجه احد يشجعني بإنقاص وزني اهلي متروعين من جسمي كيف تغير وسمنت كان وزني 60 وروعه وقبل فترة يمكن س:icon35:ت اشهر صار وزني 95 والحين الحمدلله وصلت 86 كنت اخفف اكل واخبص بهالريجيمات بس مااطول حدي شهر وارجع اكل واهمل نفسي المهم ياابنات زواجي بعد ثلاث اشههر وودي انحف علشان اللبس واثق بنفسي خواتي بس يحطموني ماايشجعون
الله يسسسعدكم ويىزقكم ويفرح قلوبكم انصحوني وشجعوني استمر على تقليل الاكل والرياضه
ليلووو @lylooo_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فستان فوشي&
•
سوي تحليل غدهوش سبب هالزياده السريعه في فتره محدده
ليلووو
•
الله يسعدكم والله يااغدير هذا انا لي اسبوعين باديه بريجيم صحيح خفيت بس احس اني اتحطم والله لما اضعف اكثر استغفار وادعي ربي ينحفني من غير شر انا مشكلتي اني مااسوي رياضه الفترة اللي فاتت بس من بدبت ريجيمي صرت اسوي وامشي والقرص الدوار صدق نفعني وياارب اكون قدهاا واستمر والجميع
والغده الحمدلله سويت تحليلها كويسه البلا فيني انا كسوووله
ادعوا لي تكفوون
والغده الحمدلله سويت تحليلها كويسه البلا فيني انا كسوووله
ادعوا لي تكفوون
يمديك بس شدي حيلك لو تنحفين كل شهر 6 كيلو تصيرين 68 انتي عروس ياقلبي قدامك لانجري وفستان عرس فكري كيف راح يكون شكله عليك وانتي دوبا؟؟؟
اهم شي ودعي الحلويات وقللي مرره من النشويات يعني الخبز والرز انسيها واذا لازم بس خذيها بالفطور شريحتين توست اسمر وبالغداء خمس ملاعق رز والعشاء يكون بدري وبدون نشويات فاكهه او زبادي واستبدلي الشاي الاحمر بالاخضر والخبز الابيض بالاسمر وقللي من السكر والملح خليك على سكر الرجيم واهم شي سوي رياضه نص ساعه يوميا جري او مشي او سباحه او رقص اهم شي تتحركين عشان ما يترهل جسمك
سوي اللي قلتلك عليه واتحدااااك اذا ما نحفتي
اهم شي ودعي الحلويات وقللي مرره من النشويات يعني الخبز والرز انسيها واذا لازم بس خذيها بالفطور شريحتين توست اسمر وبالغداء خمس ملاعق رز والعشاء يكون بدري وبدون نشويات فاكهه او زبادي واستبدلي الشاي الاحمر بالاخضر والخبز الابيض بالاسمر وقللي من السكر والملح خليك على سكر الرجيم واهم شي سوي رياضه نص ساعه يوميا جري او مشي او سباحه او رقص اهم شي تتحركين عشان ما يترهل جسمك
سوي اللي قلتلك عليه واتحدااااك اذا ما نحفتي
الصفحة الأخيرة