زوجي يقول ما كأنك ولدتي"ماشاءالله"وهاذا اللي اتبعته بنفاسي...

الســــــــــــــــــــــــــــــــــــلام عليكم ...


يشهد الله اني احبكم يابنات حواء وياما ساعدوتني وما انسى لكم هالفضل علشان كذا حبيت افيدكم .. بصراحه انا زي اي وحده حامل ومقبله على نفاس وجلست اقلب من موقع لموقع ادور على نظام نفاس يطلعني عروس .. وقلمي ودفتري يرافقني بكل موقع ادخله واتعبأ الدفتر وانا لسا بحيره ناس تأيد شغله معينه وناس تقول مضره وانقلب مخي قربت اخلص التاسع وانا ماشريت شي من العطاااااااااااااااااااااااااار ... مالكم بالطويله المهم قررررررررت اني اتبع اشياء بسيطه جدا لاني قلت بنفسي حتى لو اشتريت وكتبت انظمه انا اعرف نفسي ماراح اتبعها ويوم او يومين واسيبها .. المهم بعد اللي سويته الحمدلله والشكر طلعت كأني عروس حتى زوجي لاحظ هالشي ويقولي انا مقدر اهتمامك ورجعتك زي اول مادرى اني ماسويت شي :32:




وما ابي منكم الا تدعولي وان ربي يحفظلي زوجي وبنتي ووالله هاللي بكتبه لكم خالص لوجه الله وقاصده انكم تستفيدو بالدرجه الاولى ...




ماعليش طولت عليكم ...





اليكم مافعلته < الاخت فصيحه :hahaha:



1. الابتعاد عن الممنوعات اللي قالت عنها قشر قهوه من بعض الاكلات المعينه والمشي حافيه وشرب البارد والغازيات الا الاستحمام طبعا انا اخالف الاخت قشر قهوه لاني كنت اتحمم يوميا والحمدلله ماصار فيني الا العافيه وبالعكس الاستحمام ينشط الدوره الدمويه ويغير حتى النفسيه


2 بعدت تماما عن المكرونه والرز ولا اكلت نهائي واعتمدت اكثر على المرق والشوربه والمرقوق بس ماكنت اكثر مرره وعلى القرصان والفواكه والخضراوات



3 اشرب يوميا قشر قهوه وحليب مع الفلفل الابيض "وهو السر" والفلفل الاسود



4 مشروب اليانسون والكمون مع النعناع



5 كنت احط الفلفل مع اي اكله اكلها




6 ربطت بطني من اول يوم ولدت فيه وكنت يوميا ادهن بزبده الكاكاو والفه ولسا استخدمه ماتركته ..




7 اسوي تمرين شفط البطن واعد لعشره واكرر هالتمرين يوميا وعلى فترات متقاربه



8 وهو المهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم



تمارين كيجل ويشهد الله تغير المكان 180 درجه وانشد وهاذا السر اللي البعض يجهله لاتقولين بخور وخرابيط والا غسولات او تحاميل والله ما اخذت شي منها وما استخدمت للمنطقه الا تمارين كيجل والحمدلله لا اصوات ولا توسع ولا شي


9 اتمنى من الجميع يستفيد زي ما استفدت وما كتبت الا لاني اشوف معاناه البعض مع الانظمه وبخور وخرابيط وياريت يستفيدون بالعكس تطلع من نفاسها وهي مو مضبوطه وتقول سويت كل شي وما استفدت .. يا اخواتي مافيه افضل من تمارين كيجل للمنطقه ولا تدخلين فيها اي شي غريب سواء بخور او تحاميل او اي شي 2




وبحفظ الله