سؤال بخصوص ( السعرات الحرارية ) . . لذوي الاختصاص

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلنا نعلم أن الكيلو جرام الواحد فيه 7709 سعرة حرارية

طيب حلو . . وش السؤال ؟؟

السؤال :

لو الشخص يحتاج باليوم 2500 سعرة حرارية مثلا ً

ولو عملت دايت فيه 1200 سعرة حرارية . . . وتمارين ورياضة تحرق مايعادل 500 سعرة حرارية

باختصار

ما يحتاجه الجسم = 2500
الدايت = 1200
التمارين والرياضة = 500


كيف نقوم بحساب السعرات الحرارية الناقصة باليوم الواحد

هل القانون هذا صحيح ؟

الدايت - الرياضة = 700

ثم بعد ذلك نطرح الـ700 من مايحتاجه الجسم

2500 - 700 = 1800

يعني باليوم الواحد على الدايت هذا والتمارين هذي 1800 سعرة باليوم يعني خلال خمس ايام كيلو واحد

هل حسابي صحيح ؟؟؟

أم هناك معادلة معينة :06: