سؤال عن السير

ماعندي فكره

ان شاء الله البنات يفيدونك

المشي على السير مو زين الى الحامل هاذه الي اعرفه :)

عادي اختي انا بمشي على السير طوال الحمل و بعد الولادة و سألت طبيبتي بأول حملي وشجعتني على انه استمر عليه .. ما في احسن من الرياضة لخفض الضغط وتخليص الجسم من السموم والاسترخاء التخلص من الارق وانتي بحاجة هاد كله وقت الحمل .. بس اول ما تحسي بتعب ولو خفيف توقفي وترتاحي .. ولا تجهدي نفسك المشي خفيف وخلي جنبك قارورة مي وكل شوي اشربي ولو بس تبلي تمك .. وبعد ما تخلصي مشي خدي حمام على السريع رح تحسي بانتعاش وراحة ..

المشي عادي بس ياليت تاجليه الى بعد الشهر الرابع ادا كانت حالتك مستقره وادا لا بعد الولاده الله يسهل عليك

ما يضر ان شاء الله اذا كان ما عندك مشاكل

بس اهم شئ سرعة خفيفه وانتبهي لا تطيحين