سؤال للدكتورة رهام بخصوص السير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي اذا كان وزنك مثالي وكل ما تعاني منه هو الكرش فقط
اذن انتي ليس بحاجة الى سير او المشي كتمارين رياضية وانما انتي بحاجة الى تمارين البطن و هذا عن طريق:
وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين او ثلاث ساعات

اما الماء مع الاكل فانه لا يسبب الكرش
وانما العصير مع الاكل والماء مع المخبوزات هو الذي يسبب الكرش

اميرة الخيال ...
حبيبتي اميره اعملي تمرين الدكتور وبالتوفيق
دكتوره ريهام...
ياريت الله يعافيكي تجاوبي بخصوص السير؟؟هل فعلا يضرر؟؟ وماهي محاذيره؟ لاني بصراحه عندي سير وامشي عليه بس صرت اتخوف منه من كثر ما اسمع..
شاكررررررررره ومقدرره حسن تجاوبكي ياغاااااااااااليه..

جزاك الله الف خير دكتورة وبإذن الله رح اعمل التمرين من بكرا

الله يسعدك دنيا واخرة

وفعلا ننتظر اجابة السؤال بخصوص السير عموما علشان نستفيد معلومة ..

اخواتي انا سمعت ان السير يوجع الركب لمن وزنهم فوق 60 ك لان الوزن يكون ثقيل ويضغط على الركب والله اعلم .

والله العضيم لسه بكتب عن السؤال هاذا
انا سامعه كذا واعرف كمان كم حرمه تاذت من السي ركبتها بس ودي اسمع اراء البنات
انا قريت ان المشي بالارض العاديه انها تقلل اتلصدمات الي تترتد للجسم من المشي علشان فيه مرتفعات ومنخفضات اما السير حديد فترجع بقوه على الركبه ومفاصل الرجل يعني
زوجي مو مقتنع يقول طيب الانديه وارياضيين لازم يستخدمون السير ولا ضرهم شي
ولبيوم الفجر كمان تناقشنا يقولي امشي لا تجريين فيه اذا خايفه
والله مدري اخاف يجيلي ولا استخدمه من خوفي على ركبي احنا كذا والحمد لله