مرحبا
كيفكم بنات شخبآركم ؟
انا مقهوره ومعصصبه وكل شي مو زين :icon33::icon33:
تخيلوا لي اسبوع ناسيه شي اسمه حلويات وشيبسات ودسسم واكلي مرررره خفيف
لدرجة انو اكثر شي وجبتين باليوم
ومع ذلك مر اسبوع وانا مو ناقصصصصه ولا شي :mad:
متخيلين المعاناه :mad:
انقهررررررررت ححيل ..
طيب عالاقل لو شي يبان في شكلي .. مافيه مافيه ابببببببد
وزني ثاااااااااابت مع اني اول مره اسوي رجيم
قلت والله لاخربها وخله يزيد .. وهذا لي ثلاث ايام ماخذه راحتي بكل شي
وبرجع عالريجيم بس ابيه يزيد شوي واخسره بعدين وينزززززل هالثابت
ومن بكره ببتدي رجيم
بس حابه اسألكم عن رجيم الكورن فليكس ..
احس ما استسغته العادي كللللللللش , ينفع اخذ كورن فليكس شوكليت مع حليب قليل الدسم ؟؟ :arb:
ورجيم التمر واللبن ..
انا مااشرب لبن ابد ولا احبه .. ممكن ابدل اللبن بعصاير ؟
بليز ساعدووووووني ابي انقص مايقارب 8 كيلو :44:
استغفر الله للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات
كيوته =) @kyoth_5
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
0000ليه بس ليه0000
•
اممممممممممممممممممم يمكن من نوعية اكلك او لانك ماتتحركين حبيبتي انا زيك اول الايام لي اسوبع تقريبامن بديت بس كنت اتحرك ماجلس لو امشي نص ساعه باليوم بس اهم شي اتحرك وكنت انزل كل يوم والله اشوف الميزان يتحرك والكورن فلكس كنت اخذ العادي مو شوكلت تركيه عنك كنت اخذه الصبح بس مره قليل مع حليب عادي فيه سكر بعد بس قليل والغدا اي شي والعشا ماتعشى ونزل وزني بس جد سوي رياضه لو بسيطه
أهلين أختي كيوته
كم وزنك وطولك؟
طيعيني خلي عنك الريجيم ترا الريجيم تنحفين عليه بس من تتركينه يصير انتكاسه ويرجع وزنك اللي خسرتيه وزياده لي 8 سنوات أسوي ريجيم ولا أنحف الا قليل بعدها يرجع بزياده والله من سويت هالطريقه وانا مرتاحه ونحفت عليها وصلت لوزن ماقد وصلت له مع الريجيم بعدين الريجيم يعدم البشره والشعر نصحتني وحده من صديقاتي بهذي الطريقه الله يجزاها خير
هذي هي الطريقه :
* سوي تخفيف أكلي طبيعي مع أهلك بس قومي قبل تشبعين و خذي لك صحن صغير خصصيه لك واذا جاء أكل أهلك أخذي قد الصحن هذا بعدها قومي من الاكل اهم شي ماتحرمين نفسك
* اتركي البيبسي والشوكولاته بأنواعها والصامولي والمعجنات أخذي سفن آب عادي والشيبس مو مشكله تاخذينه بس مو يوميآ
والخبز خففيه في أكلك
* أمشي نص ساعه يوميآ
* سوي هذي الخلطه ( م زنجبيل مبشور + م كمون +نص م قرفه +حبه ليمون الصغير أبو زهير
وأشربيها بعد الاكل
* الشاهي الاخضر لاتشربينه لانه يثبت الوزن
* أهم شي العشاء أذا تنامين بدري لاتتعشين واذا تسهرين تعشي بدري وخليه خفيف يعني فاكهه أو اللي موجود عندك بالريجيم خليه عشاء أهم شي مايكون دسم بعدها أشغلي نفسك بالنت وماراح تحسين بالجوع وكثري شرب الماء
* أنا كنت أشرب ماء ورد مع الماء كل يوم لانه سمعت انه ينحف ويسد الشهيه قريته هنا في المنتدى وفعلآ نحفت عليه بس قريت بعد هنا أنه يكبر الصدر وتركته
هذا اللي انا مسويته ونحفت عليه 6 كيلو من 99 الى 94 في شهرين ( قولو ماشاء الله )
والحين أمر بمرحلة ثبوت الوزن الله ينحفنا من غير شر
أذا تبين شي أنا حاضره
أدعووووووووولي بتفريج همي
كم وزنك وطولك؟
طيعيني خلي عنك الريجيم ترا الريجيم تنحفين عليه بس من تتركينه يصير انتكاسه ويرجع وزنك اللي خسرتيه وزياده لي 8 سنوات أسوي ريجيم ولا أنحف الا قليل بعدها يرجع بزياده والله من سويت هالطريقه وانا مرتاحه ونحفت عليها وصلت لوزن ماقد وصلت له مع الريجيم بعدين الريجيم يعدم البشره والشعر نصحتني وحده من صديقاتي بهذي الطريقه الله يجزاها خير
هذي هي الطريقه :
* سوي تخفيف أكلي طبيعي مع أهلك بس قومي قبل تشبعين و خذي لك صحن صغير خصصيه لك واذا جاء أكل أهلك أخذي قد الصحن هذا بعدها قومي من الاكل اهم شي ماتحرمين نفسك
* اتركي البيبسي والشوكولاته بأنواعها والصامولي والمعجنات أخذي سفن آب عادي والشيبس مو مشكله تاخذينه بس مو يوميآ
والخبز خففيه في أكلك
* أمشي نص ساعه يوميآ
* سوي هذي الخلطه ( م زنجبيل مبشور + م كمون +نص م قرفه +حبه ليمون الصغير أبو زهير
وأشربيها بعد الاكل
* الشاهي الاخضر لاتشربينه لانه يثبت الوزن
* أهم شي العشاء أذا تنامين بدري لاتتعشين واذا تسهرين تعشي بدري وخليه خفيف يعني فاكهه أو اللي موجود عندك بالريجيم خليه عشاء أهم شي مايكون دسم بعدها أشغلي نفسك بالنت وماراح تحسين بالجوع وكثري شرب الماء
* أنا كنت أشرب ماء ورد مع الماء كل يوم لانه سمعت انه ينحف ويسد الشهيه قريته هنا في المنتدى وفعلآ نحفت عليه بس قريت بعد هنا أنه يكبر الصدر وتركته
هذا اللي انا مسويته ونحفت عليه 6 كيلو من 99 الى 94 في شهرين ( قولو ماشاء الله )
والحين أمر بمرحلة ثبوت الوزن الله ينحفنا من غير شر
أذا تبين شي أنا حاضره
أدعووووووووولي بتفريج همي
الصفحة الأخيرة