ساعدوني اللي تفهم بالخلطات تدخل ولها دعوه...

مادام بنت ابعدي عن الخلطات والخرابيط
والغسول مافيه احسن من الماء والملح
اهم شيء اذا جتك الدورة ماتمشين حافية على البلاط والسيراميك ولو بالصيف
حاولي تلبسين بناطيل او سراويل طويلة
ابعدي عن الطماط وكل الاكل اللي يخرب وقت الدورة
اشربي موية بس لاتكثرين
اهم شيء البيسي والعصيرات والايسكريم تراه مايصلح ابد
الخضار والفواكه ابعدي عنها قد ماتقدرين
الا بالبطاطس والجزر الفاصوليا الفاكهة كولي تفاح مسموح عادي
لاتستعملين الماء كثير
كولي ورقيات كراث بقدونس جرجير وكثري منهن الخس ماانصحك فيه يجيب النفاخ
اشربي زنجبيل ومعه قرفة
وخلاص بلا خلطات بلا خرابيط سوي نظامي وشوفي وش تصيرين