ساعدوني كيف انظم وقتي

اختي اول نقطه خلي التلفون اخر اهتماماتك
ثاني شي حاولي تخلي كل شي وله وقته مثلا اذا كنتي تجلسي على التلفون حاولي تشغلي نفسك مثلا رتبي الغرفه روحي على المطبخ ساعدي امك
حاولي تحطي فبالك انه حركتك رياضه ولياااقه للجسم غسيل تنظيف كوي حاولي تستمتعي بالشي اللي تسويه مثلا تحبي الطبخ اعملي اي شي للعصريه مع شاي او قهوه واجلسي عند امك وخلي عندك وقت مبكر للنوم مثلا تصلي العشا وتتعشي خفيف وتنامي لا تثقلي عشا خلي عشائك خفيف حاولي اي شي امك تتطلبه تنفذييه هذي الايام اللي بيشغل هو التلفون عادي تحضري جلسه والكل على تلفونه بيطالع فيه طبعا هذا مو ذوق ابدا حاولي تعملي لك نشاطك الخاص وتبتعدي عن التلفون او التكنلوجيا فتره وتخصصي لك اقل من ساعه وتسكريه لاتخلي لا تلفون او شي يشغلك عن دراستك