السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...
بدايه اشكر جهود القائمين على هذا المنتدى الرائع ..
ثانيا .. ندخل على الموضوع الاساسي بديت في رجيم 1000 سعرة حرارية مع مشي مدة ساعه ونقصت 2.5 في الاسبوع الاول الثاني كمان 1000 سعرة ومشي ساعه والعب بحلقه الخصر نص ساعه وكنت متأمله انقص اكثر من 2 كيلو لكن مانقصت سوى كيلو وجاني احباط .:44:
جسمي شاد مرة ولله الحمد بس ما صرت احس ان في رخاوة خفيفه اللي سمعت انها علامه تحرك الدهون وذوبانها على فكرة انا حتى لو ماسويت رجيم لازم امشي نص ساعه يوميا لان من مراهقتي سمينه ولولا فضل الله ثم الرياضه ما حافضت على توازن جسمي ..غير اني موظفه شغلتي ملاحق الطالباتيعني كلي حركه ما شاء الله
طولي 160
وزن قبل الرجيم 61.5
الان 58
اطمح وبقوووووووووووووووووووووووووووووة ل 52
سؤالي المهم واللي ودي اطرحه ............. هل اخلي لي يوم مفتوح بالاسبوع عشان اكسر الوزن او هل اخفف مدة المشي اخاف يصير الزيادة في الوزن عضل
شاكرة مساعدتكم .
amani_777 @amani_777
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
amani_777
•
يابنات ساعدوني بتجربتكم الله يسعدكم
*شيهانه*
•
قلبي المفروظ كل اسبوع تكسرين والاسبوع الي بعده تقللين السعرات يعني تاخذين 1000 تخلينها الاسبوع الي بعده 900
والي بعده 800 على شان تصدمين الجسم ويضل يتحرك الوزن ولازم اليوم المفتوح لاكن توقفين الساعه 7 اكل على شان يحرق الوزن مضبوط
هذه معلومات من عند الطبيبه الي اراجع عندها والله يساعدك
والي بعده 800 على شان تصدمين الجسم ويضل يتحرك الوزن ولازم اليوم المفتوح لاكن توقفين الساعه 7 اكل على شان يحرق الوزن مضبوط
هذه معلومات من عند الطبيبه الي اراجع عندها والله يساعدك
*شيهانه* :
قلبي المفروظ كل اسبوع تكسرين والاسبوع الي بعده تقللين السعرات يعني تاخذين 1000 تخلينها الاسبوع الي بعده 900 والي بعده 800 على شان تصدمين الجسم ويضل يتحرك الوزن ولازم اليوم المفتوح لاكن توقفين الساعه 7 اكل على شان يحرق الوزن مضبوط هذه معلومات من عند الطبيبه الي اراجع عندها والله يساعدكقلبي المفروظ كل اسبوع تكسرين والاسبوع الي بعده تقللين السعرات يعني تاخذين 1000 تخلينها الاسبوع...
الله يجزاك الخير وينولك ماتمنين
الصفحة الأخيرة